耳鳴在飲食上需要注意什麼？

輕微的耳鳴還好，只是會對我們的心理產生一定的影響，但是如果讓其繼續發展下去，只會助長它的氣焰，以至於一發不可收拾，繼而給我們的身體造成更大的傷害。所以，我們應該積極接受治療，在治療之餘，我們在飲食上也需要多加註意哦。

一、要減少脂肪的攝入

如果人體內血脂比較的高，那麼血液的粘稠度就會比較的大，動脈硬化因此產生了，繼而出現了血液循環障礙，那麼耳部供血不足，就會引發耳鳴的出現，因為耳部對於血液的供應是很敏感的，所以防治耳鳴的出現就要保持血液的順暢，可是人體如果攝入脂肪過多就有可能發生耳鳴的出現，所以脂肪的控制是必須的。

二、多吃含鐵豐富的食物

在人體中氧氣是很重要的，而耳部最需要的就是養分，如果耳部缺氧就會引發聽覺神經的損害，而其中身體就要多補充鐵劑，因為缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，耳鳴也就會因此出現，日常生活中可以常食用一些紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜、香菜、木耳菜等等這些食物，人體中鐵及補充足了，耳鳴的發生率也就會降低了。

三、多食含鋅食物

還要多吃一些含鋅的食物，因為耳蝸中含鋅量是要很高的，而年紀比較大一些了，就會發生鋅的降低，所以要多補充一下食物中的含鋅量，日常生活中可以多吃一些魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、還有一些海產品，新鮮的水果蔬菜也要多多的食用。

四、養成喝牛奶的習慣

牛奶是不錯的飲品，因為它其中含鈣量比較的大，還有多種的維生素含量，這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液循環很有幫助，從而耳鳴的發生也就降低了。

正所謂，病從口入，如果吃得不對，對於我們的健康是有很大危害的。作為耳鳴患者，我們應該要嚴格控制自己的飲食，避免病情惡化，給我們的生活帶來更大的困擾。

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