夏季體內濕氣多，想要食療，有哪些好的食譜？喝養生湯效果最好

給大家推薦幾道適合夏季祛濕的養生湯做法。（這些都是清熱解暑，祛濕又好喝的廣東湯品）

一，山藥排骨湯（健脾養胃，清熱祛濕）

做法：1,排骨剁塊，放入開水中焯水撈出；薏米提前浸泡一個小時；山藥去皮切塊放入清水中浸泡防氧化；姜切片。

2，將排骨，薏米，姜放入煲中，加入清水燒開，小火燉煮一個小時後，再加入鮮山藥煮半個小時即可。

二，土茯苓粉葛大骨湯（清熱解毒，利尿祛濕）

做法：1,大骨塊放入開水中焯水撈出；土茯苓浸泡二十分鐘再洗乾淨；粉葛去皮切塊，胡蘿蔔切塊，姜切片。

2，將大骨，土茯苓，粉葛，胡蘿蔔，姜放入煲中，加入清水，大火燒開，小火燉煮1.5小時。

三，冬瓜排骨湯（清熱利尿，下火祛濕）

做法：1,排骨剁塊放入開水中焯水撈出瀝干備用；薏米提前浸泡一個小時；冬瓜切塊，姜切片。

2，將排骨，薏米，姜放入煲中，加入清水，大火燒開，小火燉煮一個小時後，再加入冬瓜煮二十分鐘即可。

溫馨提示：此三道湯都不適合孕婦飲用。

三道清熱祛濕湯都適合夏季解暑祛濕，而且還非常好喝。喜歡的朋友們多多點贊，點擊關注，謝謝閱讀！

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