這才叫痛並快樂：成為令人羨慕的業餘泳者

要成為令人羨慕的業餘游泳高手就得開展進階性訓練，一提到游泳得一步一步開展進階性訓練，好像很嚇人，也許人們會說，我們又不參加比賽，需要這樣嗎，其實不然，能游泳不代表你會游泳，游泳的人下意識地去開展游泳的進階性練習是十分必要的，這種練習往往是對某種泳姿的某些細節方面的提升性練習。

首先，通過科學的邏輯動作順序來展開游泳特定的進階訓練，可以讓你輕鬆地掌握游泳，游泳訓練同時也可以明顯地提高你的游泳技術，要知道，擁有標準的游泳技術在泳池裡是十分聚焦眼球的。

開展游泳訓練跟我們平時日常的游泳鍛練是完全不一樣的，特別是在初始階段，通過系統的進階訓練，可以確保你以前形成的游泳的某些壞的習慣將不再出現在你的泳技中。

游泳訓練是將游泳完整動作分解成不同的部分，並將這些被分解的每一個動作訓練到形成自然的相對標準的動作記憶，這樣，可以讓你僅靠習慣性動作，或著說是感覺就能很輕鬆地划出正確的、漂亮的泳姿，而不用經過思考，這一點有點像練武術，大家想像一下電視里武俠片的場景，雖然不是真的，但武俠也是來源於生活。

在訓練過程中，一旦形成肌肉記憶，你的身體將在你游泳中自然而然地重複相同的感覺與動作，形成條件反射，在游泳中，你的腦子可以想其它更具挑戰的動作細節。當然，這也意味著游泳是一項技能學習的過程，在每個序列的游泳進階訓練過後，也將會有更高要求的動作挑戰擺在你面前，但當你的身體已經將每個分解動作接受、吸收並融入到整體動作中後，你也就準備好了應付下一個新的進階訓練了。

所謂進階訓練，就是設計一套過程將某一特定技術動作練習到熟練掌握。學習游泳最好是每個階段學習一個特定的技術動作，打好基礎很關鍵，一旦你掌握了某一動作，那麼你學下一個動作就有了基礎，也就相對簡單，但反過來，如果你跳過某個特定動作而去學下一個動作，就會變得很困難，或是走樣，這就是為什麼泳池中有很多泳姿看著很彆扭的原因。

最後我們想說的是，訓練很苦，但也很快樂，成為高手的過程從來都是寂寞的，就跟參闡打坐一樣，一旦你在訓練過程中專註於某個動作，並去感受這個動作的訓練經過，那麼你在水下即訓練動作又能體驗到十分放鬆地前漂。你的游泳將因水下的沉思而變得更加有趣。

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