孕期常吃這三種水果，美容養顏還抗衰老，促進寶寶健康成長！

孕期飲食是一件老生常談的話題之一，不僅僅是影響著孕期，也是影響著寶寶的健康。很多孕媽都會抱怨，懷孕之後，自己的皮膚變差，長斑，還會看起來更老了。這時候不僅僅是要多吃點有營養的食物，給寶寶補充營養，也是要學會多吃點美容養顏的食物哦，尤其是這三種，不僅美容養顏還能抗衰老，促進寶寶健康成長!

一、櫻桃

櫻桃可以為孕婦補充所需微量元素：孕婦在懷孕期間容易出現因食欲不振，偏食等而造成的營養不良的癥狀，櫻桃的多種維生素與營養素，正好是孕婦欠缺的多種營養的補充。

櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，對於孕婦來說，櫻桃可以平衡皮質分泌，延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

櫻桃含有大量的鐵元素，能夠促進血紅蛋白再生，妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養物質，對鐵的需要量也大大提高，孕婦孕期吃適量櫻桃可以預防孕期貧血。

二、聖女果

番茄紅素有防晒功能，孕婦吃聖女果有助於防晒，能夠有效保護和美白皮膚，不易患皮膚癌;聖女果還有很好的美容養顏的作用，孕婦吃聖女果還有助於預防孕期皮膚變差。當人體缺乏維生素A時，看電腦時間長了眼睛會出現乾澀等癥狀。而聖女果富含維生素A，在果蔬中名列前茅。

聖女果中含有的番茄素可以保護孕婦不受香煙和汽車廢氣中致癌物質的侵害，這就有利於胎兒的健康成長;並且聖女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等，能夠促使人體的生長，促進胎兒的身體的發育。

聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變，提高身體的抵抗力。

三、檸檬

檸檬酸具有防止及消除。皮膚色素沉著的作用，是製作檸檬香脂、潤膚霜和洗髮劑重要工業原料，使用檸檬型潤膚霜或是潤膚膏，可以有效地破壞鉛素在皮膚上發生化學反應，從而保持皮膚光潔細嫩 。

檸檬是屬於柑橘類的水果，檸檬果實橢圓形，果皮橙黃色，聞之芳香撲鼻，果實汁多肉脆，食之味酸微苦。檸檬二三月份成熟，味道極酸，故孕婦肝虛者嗜食，又有「宜母子」或「宜母果」之美譽。

檸檬味苦、性溫、無毒，具有止渴生津、疏滯、祛暑安胎、健胃、止痛等功能，高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善癥狀緩解病情非常有益。

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