女人別讓自己輸在說話上，說自己的話讓別人去健身吧

減肥 06-14

不知道大家有沒有這樣的經歷，看到非常胖的人就忍不住想對他說「你很胖，快點去減肥。」胖人都會有一些自卑的小情緒，你這樣對她說可能會好心辦壞事。女人，別讓自己輸在說話上。今天大眼妹就教你們幾種優雅婉轉地說話方式，所以，說自己的話讓別人去積極健身吧。

1、笨拙式

↑「你擋住我的wifi信號了。」看似一句玩笑話，其實也是在暗指這個人過胖。

體式詳解：雙腳併攏山式站立，膝蓋彎曲，身體重心向下移動，兩腿後側肌肉相貼合在一起，腳跟向上抬起，腳趾承擔身體重量。膝蓋向胸的方向提起。

2、加強側伸展變式

↑「你躺著和站著一樣高。」明確的說出了他確實不瘦，這身體橫向發展也太快了。

體式詳解：山式站立。右腳向前邁一步，左腳跟向上抬起，腳趾壓地，上半身向前向下傾斜，腹部胸部與大腿前側相貼，頭部靠在右腿上方。雙臂從後面抱住右腿。

3、單腿輪式

↑離我遠點兒，看不全你。身寬體胖臉大如盆，肚子里不僅能撐船，胖腿倒騰的快還能上天追嫦娥。

體式詳解：身體平躺在地面上，面部向上，雙膝向上屈起，兩膝間距離與髖同寬，腿部向身體方向摺疊，兩腳踩在地面上。雙手放在頭部兩側的地面上，手指指尖同腳尖方向一致。頭部向後仰，頭頂地，腹部用力臀部和背部上抬離開地面。隨後手臂伸直，頭部離開地面。身體向前傾斜，大腿伸直，身體呈拱形。待身體穩定後，右腳離開地面向上抬起，右膝彎曲，右腿屈起。

4、駱駝式

↑退後、退後、再往後點，相機都裝不下你了。

體式詳解：雙膝跪地，兩膝距離與髖同寬，小腿前側與腳背貼緊地面，雙手扶住盆骨。背部後彎，頸部後仰，雙手向前用力輔助盆骨向外擴張。雙臂向後伸展，雙手放在雙腳兩側地面上，指尖與腳尖方向相反。

5、輪式

↑我從你的全世界經過，驚艷了青春歲月；你從電視機前經過，我直接看下一集電視劇。

體式詳解：在大台階的橋上做輪式是一個前所未有的體驗，不過台階式的階梯，讓大腿更容易的向上伸展。屈腿坐在台階上，身體向後仰，頭部靠在上台階邊緣，雙手放在頭部兩側的地面上，手指指尖同腳尖方向一致。頭部向後仰，頭頂地，腹部用力臀部上抬離開地面。隨後手臂伸直，頭部離開地面。身體向前傾斜，大腿伸直，身體呈拱形。

6、簡易鴿式