世界盃來了！熬夜看球必備養生乾貨！
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一方腧穴，灸出十方天地
你好,足球
全世界球迷將進入俄羅斯時間！
北京時間今晚23點
四年一度的「世界盃」來啦！
關於世界盃
作為「世界第一運動」，足球永遠是全世界體育迷關注的焦點。6月14日至7月15日，俄羅斯世界盃將在包括莫斯科、聖彼得堡等在內的11個地點舉行。這是世界盃首次在俄羅斯境內舉行，也是世界盃首次在東歐國家舉行，同時是繼2006年德國世界盃後世界盃再一次在歐洲舉行。
俄羅斯世界盃共有32支球隊參加比賽；除去東道主俄羅斯自動獲得參賽資格以外，其它31支球隊將通過參加預選賽獲得參賽資格。世界盃期間，將在俄羅斯境內舉行64場比賽角逐出冠軍。本屆世界盃雖然義大利、荷蘭、美國、智利等強隊缺席，但不會妨礙比賽的精彩！
2018世界盃賽程
中艾堂貼心建議
如果你的對象是個真球迷
那麼你通常會面臨以下這些情況
1
2018年俄羅斯世界盃期間，
你對象只會記得今晚及明晚賽事的時間和比賽隊伍。
2
請不要在此期間考他記性和你們的感情，
例如，問對象記不記得6月某一天是什麼日子。
就算那天是你們的戀愛紀念日，也請不要問，
因為他只回答你「今晚，葡萄牙VS西班牙！」
這是多麼傷感情煞風景！
3
如果，你對象興高采烈和你說一大堆外國人名、
戰術分析和專業術語，
再加上事後諸葛亮和馬後炮，
四年一度，聽他說說吧。
4
你只要微笑聽他說完
並給他一個「你好厲害喔」的表情，
世界盃後你就會有美妙回饋。
盡量多陪他一起看球！
有助於增進感情，你懂的！！
5
但是！請注意想要陪一起看球賽
不做點功課分分鐘看到睡覺打呼
所以，偽球迷和妹子們
知道怎麼才能裝成「董秋迪」的樣子？
漲知識的時候到了！
偽球迷必備知識點
1、沒有中國男足
2、沒有義大利、荷蘭、因為沒有出線
3、沒有巴薩皇馬，也沒有阿森納
4、世界盃是國家隊間的比賽，不是俱樂部
5、比賽常規時間90分鐘，上下半場各45分鐘
6、淘汰賽階段比賽雙方常規時間打平，進入30分鐘加時賽，再打平才是點球大戰
7、大羅、小羅、卡卡、貝克漢姆都不參加
8、馬拉多納、貝利也都不參加
9、梅西是阿根廷的，C羅是葡萄牙的，內馬爾是巴西的，他們都不是西班牙的
10、今年世界盃在俄羅斯，不在其他國家
11、共64場比賽，先比小組賽再比淘汰賽
12、共32支球隊分成8個小組，每組前2名晉級淘汰賽
13、俄羅斯世界盃是足球比賽，無其他項目
14、所以、姚明、科比、詹姆斯都不參加
15、哈登、庫里、杜蘭特也不參加
16、 馬龍、張繼科、孫楊、寧澤濤也不參加
請注意健康
四年一等世界盃，熬夜怕什麼？
身體疲憊、注意力不集中、腰酸腿痛、
便秘、黑眼圈、眼袋、長痘、
免疫力下降、精神不振、記憶力下降、
.....
中醫認為，熬夜最直接會造成陰虛火旺，陰虛火旺也好發於經常熬夜的「夜貓子」人群。陰虛火旺者又多會失眠，上床後難以入睡、早醒、中間間斷多醒、或多夢噩夢、似睡非睡、或通宵難眠等，此外還伴有心煩、心悸、手足心發熱、盜汗、口渴、咽干、口舌糜爛、舌質紅、少苔、脈象細數等俗稱上火的癥狀。
有些時候，為了應酬、學業、愛好、沒有趕完的設計、或者是深夜播放的世界盃直播，很多人會願意熬夜，那麼在熬夜前，請一定做足這些準備：
1.如果知道晚上要熬夜了，那麼記得在白天養好精力，打幾個小盹兒，以減輕後續熬夜帶來的疲勞。
2. 開始熬夜前，可服用B族維生素丸，能夠有效抵抗疲勞，增強免疫力。
3. 熬夜時身邊一大杯水，方便隨時補水，充足的水分可以讓人的皮膚得到保護，更有韌性。
4.平時經常鍛煉的人，對熬夜的抵抗力會比較高，後遺症也會很小，十分適合偶爾有熬夜需求的人。熬夜過程中若感到精力不足，也能做幾分鐘體操運動。
當然，艾灸也是必不可少的，如果熬夜看球的你身體不適，可以艾灸這些穴位。
肢體每穴10-15分鐘，軀幹每穴15-20分鐘，適應延長，一個禮拜休息1-3天或者隔天灸一次。
中艾堂衷心希望青春瘋狂，激情澎湃的你身體依舊健康，預祝你心儀的球隊成功晉級，最重要的是，看球的同時，請不要忽略了身邊最親愛的人。
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