健身進行到底，打造樂活Style——仰卧杠鈴伸舉大戰熱辣來襲

熬夜、久坐、缺乏鍛煉、用眼過度……程序員往往存在這些健康問題，又抽不出時間去運動健身，因此，見縫插針的辦公室健身也就尤為重要了。證券軟體總部近期已舉辦了兩場健身比賽，分別為創新產品群俯卧撐和場外產品群仰卧起坐比賽，得到了同事們的熱烈響應和積极參与。

2018世界盃今日開幕！迎接世界盃的最佳方式，莫過於將運動健身進行到底，打造全新的Style。6月13日下班後，公司8樓咖啡廳進行了交易產品群加長版仰卧杠鈴伸舉PK大戰。以30歲為界，分為東風壓倒西風隊和西風壓倒東風隊，每隊15人（男生2分鐘，女生1分鐘），累計個數匯總作為全隊成績。

藉助小型器械，一樣能達到強身健體的功效，本次的仰卧杠鈴伸舉考驗的是身體的協調性，鍛煉肌肉力量和肌肉耐力，先來看總裁判正確的動作示範。

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有輕鬆完成的，這波操作666，一看就是經常鍛煉的老司機。更有甚者重複做兩次，頂替不能到場的隊友，不遺餘力做到極限，為了集體榮譽拼了！必須點贊~

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也有還不得要領的，不過經過指導和糾正，也竭盡所能為團隊盡一份力，無論做多做少，圍觀的同事自發為每位選手吶喊助威，掌聲鼓勵。

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最終西風壓倒東風隊以1055對1008勝出，姜還是老的辣啊！

擁有良好的身心狀態，才能對工作更加的熱情積極。其實只要肯忙裡抽閑，選擇自己喜歡的健身方式鍛煉自己，提高健康指數，那麼你將會發現每天跟Bug作鬥爭的日子裡，也充滿了滿滿的成就感！成為代碼健身雙料大神，你也可以的！

最後，小編給大家推薦幾個動作，碎片時間就能練出效果、緩解疲勞。

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對於程序員來說，最長的一段時間就是呆在椅子上，可以只做上半身的俯卧撐，這樣既節省時間，又起到鍛煉身體的作用

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經常對著電腦容易對眼睛產生傷害，為了緩解疲勞，我們可以定期輕揉太陽穴，達到緩解疲勞的效果

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長時間坐在椅子上很容易腰酸背痛，我們可以利用轉椅鍛煉一下腰部，定期向不同的方向旋轉，會達到意想不到的效果

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當然還可以利用吃飯或者上班的時間爬樓梯，雖然現在很多辦公樓都有了電梯，但是爬樓梯絕對是一件非常值得去做的一件事

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現在大家的工作環境都比較寬敞，有自己活動的範圍，那麼我們可以利用這些空間，動動脖子和肩膀，做擴胸運動，活動活動筋骨，抖擻抖擻精神

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