產前白富美，產後黃臉婆；生娃後這8種討厭的變化你中了幾個？

原標題：產前白富美，產後黃臉婆；生娃後這8種討厭的變化你中了幾個？

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作為高齡的二寶媽，要說生完小二寶是完全無怨無悔，也不過是自欺欺人的謊話罷了。無奈，自己選擇的結果，自己必須和淚吞下；只不過看著小二寶一天天的長大，從嗷嗷待哺的小奶娃到狼吞虎咽的小吃貨；從小肉糰子般天天只會吃了睡、睡了吃，到健步如飛的遊玩，開心就笑，傷心就鬧，還時不時的來一些小把戲想要迂迴的達到自己的目的；倒也覺得自己當初的選擇是正確的，應該無悔的。

但是，作為兩次都是剖腹產的寶媽來講，身體還是不可避免的出現了一些狀況，真的好討厭！

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【居高不下的體重】

有人說哪怕再瘦的女子，也會時不時的吆喝幾聲減肥；即便是再漂亮的女子，也會對自己的容顏常常產生質疑。其實，對於產後的媽媽來講，「減肥」已經成為了大多數人使用頻率最高的一個詞語，沒有辦法。

懷孕時總擔心營養不夠，要補；產後又擔心奶水不夠，要補；就這樣不知不覺間，湯湯水水的補了好多，寶寶健康成長了，媽媽也跟著茁壯成長了！

我是眼瞅著自己從50KG的體重直奔到生產前65KG，現在小二寶2歲了，體重一直在60KG徘徊！真是鬱悶死了！最讓我抓狂的是，小二寶的體重從1歲半開始進展緩慢，簡直是長1兩肉肉都會讓我驚喜不已；而我，要是能夠減去1兩肉肉，也會同樣欣喜若狂！

結果是：減重好難啊！

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【大腹便便的肚子】

體重居高不下只是一個方面罷了，倘若肌肉分布均勻也好。偏偏生過寶寶之後，腹部的松垮成為大多數媽媽無法跨越的難題。生完寶寶已經2年了，可肚皮不但鬆弛還鼓鼓囊囊的，看上去依舊是懷孕四五個月的標準，坐下來是一堆肉，捏起來是一把肉，躺下去一灘肉，隨便一扯就能拉的長長的，自己看著都難免糟心。

產後出現腹部松垮，是因為在孕晚期時子宮的增大導致兩條腹直肌從中間腹白線的位置分開，被撐開一段間隙，分娩後這個間隙依然存在，大多數人會在產後4-8周後逐漸恢復正常。不過，仍有約40%的媽媽在出了月子後沒能完全恢復。

很不幸，我屬於後者的40%行列。

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【斷奶後乾癟的乳房】

還有比這個更讓人淚目的嗎？哺乳期看著寶寶大口大口的吃奶，心中充滿了喜悅之情；哪曾想一朝斷奶，變得更大的依舊是肚子、縮得更小的卻是乳房，乾癟癟的還有下垂趨勢，讓不讓人愉快生活了？

一般在產後媽媽哺乳停止後，因為激素水平的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應較多，所以就會造成乳房下垂。另外，過度減肥也會引起乳房下垂。

唉！這就是愛的代價，幸福了寶寶，苦了自己，媽媽只能淡淡的說一句「無怨無悔」，再轉身偷偷抹一把淚……

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【深惡痛絕的妊娠紋】

肚子大有收腹帶可以勉強使用；乳房癟可以用適當的文胸做修飾，但是每每洗澡的時候，看到這滿腹的妊娠紋，整個人還哪裡能好的了？過去是哼著小曲洗澡，現在是閉著眼睛淋浴，越快越好！真真是不忍目睹的慘狀啊！

妊娠紋是懷孕期間腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維受牽拉而出現損傷或斷裂的現象。悲傷地消息是，妊娠紋難以徹底根除；悲傷中的一點點安慰是：妊娠紋也許會隨著時間的變化而慢慢變淡，但需要一個漫長的過程。平時可以多吃新鮮蔬果，檸檬、獼猴桃、西紅柿等食物對促進妊娠紋修復有益。均衡攝取富含優質蛋白、維生素及礦物質的食物，能恢復皮膚的光澤和彈性。

激光手術祛除妊娠紋並不是特別推薦，這種手術見效快但風險大，費用高， 消除也可能不徹底。當然有錢有閑又願意的另當別論。

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【難以啟齒的小便失禁】

產後42天我去做複檢，各項指標還不錯。但是醫生依舊建議讓我做個徹底的盆底肌康復療程，因為家距離醫院的有些遠，再加上大寶叫小寶鬧的都要找媽媽，所以我也沒有太當回事兒。大部分時間還可以，就是偶爾特殊情況下會有一點點的失禁現象，不過依舊讓我有些遺憾當初沒有堅持去做理療。現在只好在家裡自己多做一些針對性的康復訓練了。但是小便失禁是大部分產後媽媽都正在遭遇的小麻煩。

產後不能控制小便而發生尿失禁的情況，就是產後尿失禁。產後尿失禁的主要原因是產後肌肉鬆弛。是由於分娩時，寶寶先露部分對盆底韌帶及肌肉的過度擴張，特別是使支持膀胱底及上2/3尿道的組織鬆弛所致。

所以媽媽產後不要過於勞累，可以學習產後操或相關運動，讓全身和骨盆肌肉慢慢恢復張力。當有慢性咳嗽、長期便秘等使腹壓增高的誘因時，更是要積極地治療，避免加重盆底肌的損傷，如長期便秘的媽咪平時要注意多吃粗纖維食物，多吃新鮮蔬菜和水果。

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【無可奈何的三年孕傻】

一孕傻三年，並非完全沒有科學根據和群眾基礎。生完寶寶後，很多媽媽都發現自己變得越來越健忘了，常常忘記家裡的門牌號，不記得鑰匙放在了哪裡，坐公交忘記打卡……還有心大的媽媽，居然會忘記了自己還有個寶寶，這種事情有木有？

這是因為媽媽體內激素的變化，照顧寶寶非常勞累以及家務事多等因素，影響了記憶力，從而引起產後健忘。女性的記憶力水平在生育後下降是正常生理現象，這種情況會隨著時間的推移慢慢好轉，要注意保持充足睡眠，保證大腦有足夠的休息時間，經常吃一些核桃，注意飲食上的營養調節；只要還能記得你是誰就好，不必過於擔心。

這個階段的媽媽還要讓自己保持心情的愉悅，這個時期是產後抑鬱的高發期，也許你壓根兒不知道自己抑鬱了，但其實已經抑鬱了。而避免產後抑鬱的最佳方法就是讓自己樂觀豁達，不拘小節不鑽牛角尖就好！

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【悄悄流失的抵抗力】

生完寶寶後有很多孕媽媽都感覺自己的體質更「脆弱」了，動輒就生個小病、發個小燒、感個小冒，原來差不多是傲骨錚錚的鐵娘子，如今是弱不禁風的林妹妹。自己生病也就罷了，可是還要和寶寶朝夕相處，最為擔心的就是傳染給小不點兒啊！

其實媽媽在生完寶寶後抵抗力的確是變弱了。這是因為身體的各種機能都還未能馬上恢復到孕前的狀態，因此稍有不慎就容易患上感冒等疾病。再加上很多媽媽晚上還要起來照顧寶寶，忙著餵奶、換尿布和哄寶寶睡覺，沒有得到充足的休息，身體的抵抗力自然會變得差一些。

媽媽要多注意休息，時刻牢記沒有好的身體就沒有好的生活，沒有好的身體就無法哺育健康的寶寶。所以能休息的時候，就不要再翻看手機了吧！（呃，這樣的規勸，我的瀏覽量是不是會更少了呢？）

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【嚴重的脫髮現象】

在孕期的時候，有一段看著自己的頭髮變得又黑又亮，簡直美得不要不要的。誰知道產後頭髮立即開始大把大把的脫落，晚上睡覺的時候，枕頭上是一層掉落的頭髮；早上起床的時候，睡衣上是一層掉落的頭髮；更不要提洗頭、梳頭的時候，頭髮掉落的一度我以為自己會成為「出家人」！回頭一看睡在旁邊的小二寶，更是嚇得魂不守舍，他的嘴邊還沾了兩根頭髮啊，吃到嘴裡就麻煩了！

產後脫髮是正常的生理現象，產後2-6個月內大約有35%-45%的媽媽會明顯脫髮。這與媽媽產後內分泌發生變化、身體健康狀態不佳、精神壓力過大以及產後不注意頭部衛生等原因都有關係。但也不必過於緊張，只要不是病理性脫髮，一般情況下在產後第6個月後新頭髮會慢慢長出，幾個月後就可恢復到產前狀態。媽媽平時不妨多注意平衡膳食，以滿足身體和頭髮對營養的需要。

真的建議媽媽在產前能夠把頭髮適當修短一些還是會方便許多；也可以為自己準備一個舒適漂亮的睡帽哦！

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看看看看，做了媽媽似乎要付出好多好多啊！不過俗話說「化繭成蝶」本來就需要死而後生的勇氣，作為孕媽媽生產的過程本就有著一腳鬼門關的兇險，因此也成就了媽媽可以從此開始自己的另一段美麗人生。福兮禍兮，相輔相成，相偎相依。

所以媽媽可以更加理智的面對自己可能會出現的問題，樂觀的積極改善自己已經出現的問題，做個快樂的自己，感染幸福地情緒給孩子，成為孩子心中最美麗的媽媽！

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