當健身女神停止健身3個月，身材會如何變化？這位達人告訴你答案

很多健身女神都擁有清晰的馬甲線，完美的身體線條，但每個人都有低潮期，都有不想訓練的時候。

那這些健身女神脫離健身後，身材會出現什麼樣的變化呢？這位女士告訴你答案。

這位女士的名字叫金蘋果，是來自韓國的一位33歲健身達人，在網路上擁有接近17萬粉絲。曾經她就算是背著小孩，也不會放棄健身，體重最高為55公斤，完美的馬甲線令她風靡海內外！

但天有不測風雲，她弄傷了小腿受傷，再加上舊病複發，產生嚴重的耳鳴，而不得不選擇暫停健身！

這是停止健身第15天，馬甲線已不在，很明顯因為缺乏訓練而堆積了脂肪。雖不明顯，但肚子、大腿和手臂上圍度卻已上漲，此時體重依舊是55公斤，並無明顯變化。

停止健身第45天左右，沒有了健身也沒有了健身餐，更沒有練習深蹲，她的體重掉到了48公斤，很明顯長期缺乏訓練，她的食慾出現降低，肌肉大幅縮水體重下降。

停止健身第3個月，此時體重維持在48-49公斤左右，之前窈窕的身材變也變得更普通了。網友紛紛哀嘆，看來健身真的是不能停的呀，停下一段時間身材就會很普通了！

但她認為無論何時，體重僅僅只是一個數字，你不應該總是糾結於自己的體重，這樣會令你產生焦慮，適當的給自己一些休息一些偷懶，這沒有關係只要重新努力，就不要怕身材回不來。

肌肉是有記憶的，在傷病恢復之後，她又重新開啟了自己的健身之路，目前訓練兩個月左右，體重增加到53公斤，接近2017年時的身材。

所以她最後得出了這樣一個結論：健身需要終生堅持的，好身材也是需要持續經營的，當然一時的怠惰並無關係，記住在怠惰一段時間後，再拾起你的啞鈴吧！

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