氣血不好，人易老！從這5個部位就能看出來

養生固本 健康人生

2018 /06 /14

氣血是保證人體正常功能的基本物質，男女人都需要。但為什麼要特彆強調女性的氣血尤為重要呢？

中醫認為，「婦人以血為本」，血是人之根本，血的充足是保持人體健康的最基本條件，而氣和血相伴相生，一損俱損。中醫有「氣血通則萬病滅」的說法，說的就是大部分疾病均是由於氣血兩虛引起的，尤其是女性，如果氣血供應不足，衰老會變快，體質也會變得很脆弱。

那怎麼才能看出一個人的氣血是否調和呢？可以從以下5個部位看出來！

1

皮膚：暗黃長皺紋

氣色是氣血在人體整個狀態的外在表現，一個人的氣色是否好，可以反映出這個人的身體是否健康。女子「以血為本，以氣為用」，顏面的皮膚靠氣血滋養。《聖濟總錄》中，就有「駐顏當以益氣血為先」的觀點。

人的面部也需要營養，而人體內的營養物質是臟腑功能活動通過血液輸送，所以臟腑功能失調容易導致營養物質缺乏，形成氣血不足，氣血對面部肌膚的滋養不夠，致使皮膚暗黃鬆弛，容易產生皺紋。

2

指甲：色淡無光澤

古語有云：「爪為筋之華，血之餘」。指甲紅潤光滑，並且有光澤，則表示氣血比較旺盛，如果指甲色淡且無光澤，身體則欠缺健康。

3

手腳溫度：手足冰冷

據調查數據顯示，約52%女性存在手腳冰涼的情況，這可能與氣血不足有關。人體氣血不足，致使陽氣不足，血液循環運行遲緩，整個機體的溫煦功能減退，從而出現手腳冰涼現象。

4

眼睛：眼白髮黃有血絲

看眼睛實際上是看眼白的顏色。俗話說「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，還有眼袋大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都是氣血不足的表現。

5

看睡眠：心慌心悸、失眠健忘

成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，心慌心悸、易驚易醒、夜尿多、呼吸深重或打呼嚕，多是血虛。此外，愛睡覺也是氣血虛的表現。

怎樣調理？

01

不要熬夜

「好皮膚」的前提之一就是先睡好，而長期熬夜會對女人身體產生極大的威脅，容易導致內分泌紊亂，影響脾胃的正常休息和消化功能。

脾主運化，人吃飯喝水以後，就是通過脾胃消化吸收裡面的精華，轉變為氣血，所以說脾胃是「氣血生化之源」。一旦脾胃功能變差，氣血無法滋養皮膚，皮膚也隨之變得越來越差。

02

正確宣洩負面情緒

無論男女，在面對壓力要找到適合自己的減壓方式，如運動、聽音樂等。特別是女人經期時要控制好自己的情緒，保持心情愉悅。若女性在經期情志內傷，則會肝氣鬱結，氣滯血瘀，阻滯腦絡，出現偏頭痛等癥狀。

03

紅潤氣色吃回來

氣血不足的朋友平時宜多食健脾、補氣、補血及氣血雙補的食物，要想美麗健康，就必須重視起補血養生的觀念。小固給大家推薦2個調養方：

黃芪山藥黑豆羹

氣虛是氣血不足的另一個表現。面色蒼白、乏力自汗、氣短懶言，這些都是氣虛的癥狀。

黃芪性味甘，微溫，入脾、肺、肝、腎經，是一味健脾補氣的良藥。因此，氣虛的朋友可以服用黃芪來補氣。黃芪補氣、山藥補脾、黑豆補腎，三者搭配效果更好。

做法：選取炙黃芪25克、山藥50克、黑豆50克，先將炙黃芪煮水，再用黃芪水將山藥、黑豆燉爛。

此食療補肺、健脾、強腎，對陽氣虛弱、氣短神疲等氣虛癥狀十分有效。需要提醒大家注意的是，補氣的藥物或食物可以在早上空腹食用。

桑葚龍眼陳皮飲

桑葚的主要功效是滋陰養血，也是氣血雙補的葯，能讓氣血到達該去的地方，所以美白、補血效果非常好。推薦將桑葚、龍眼兩款補血之品加陳皮配伍補血代茶飲。

做法：取桂圓10顆、桑葚5克、陳皮3克，用開水沖泡即可飲用。

該款美容茶既補心血、肝血，還健脾養氣，喝起來味道甘甜，氣味芳香，美味又滋補。

小固有話說：

氣血調和則五臟安，氣血不和則疾病生。

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