端午養生好時節，最全養生攻略，收藏起來慢慢看！

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你知道嗎？一到端午，補陽養生的好時節來了。

端午時節是一年中陽氣至盛的時段，天氣日漸炎熱，蚊蟲蒼蠅滋生。假如工作壓力大，人體生理氣血運行不順，很容易煩躁憂鬱、心悸胸悶。情緒的變化，會影響臟腑的功能，亦可導致精神疾患，如喜傷心、怒傷肝、憂傷脾。

端午節

端午節安康

端午節是我國傳統的多民族防疫祛病、避瘟驅毒、祈求健康長壽的大節日，古人還把五月端午稱作「衛生月」，可以說端午節蘊藏著豐富的養生保健知識。

端午節人們生活中常見的中草藥有艾草、雄黃、菖蒲、柚葉等，除此之外桑葉、杜仲等也十分適用端午節養生的。

1

掛艾草

說端午不得不說艾草。它是一種藥用植物，艾葉味苦，微溫無毒，有溫氣血、逐寒濕之功，又有芳香避穢之能。據說，民間有「懸艾人，戴艾虎，飲艾酒，食艾糕，熏艾葉」的民俗。

有的人家在堂屋、床頭等處也掛上艾草。端午時節空氣潮濕，而艾葉的芳香清新，能祛除毒氣，除污濁，凈化空氣，保持室內清潔衛生，起到消毒預防疾病的作用。

民間有種說法：艾草可以治百病、招百福，掛在門上可以祛除各種毒物，使人身體健康。所以古人稱「艾」可以「避邪」，至今有「家有三年艾，郎中不用來」之說。

2

喝雄黃

古代過端午還有飲雄黃酒的風俗。在《本草》中對雄黃的藥性早有記載，雄黃性辛溫，具有解蟲蛇毒、燥濕、殺蟲功效。

因為端午節後即進入炎熱季節，各種病菌隨氣溫升高而滋生，此時用雄黃殺蟲解毒防病最為適時。

3

泡桑葉

桑葉，味甘、苦，性寒，無毒，入肝、肺經。桑葉治病入葯始於東漢，《神農本草經》里列為「中品」，其意是養性。

現代中醫習慣將它列入辛涼解表類藥物中，作疏風清熱、涼血止血、清肝明目之用，除此之外桑葉所含的蛻皮甾酮對多種方法誘導的血糖升高均有降糖作用，可促進葡萄糖轉化為糖元。

4

泡杜仲

「杜仲全身都是寶，雄花一朵更難得」。杜仲是珍貴的雌雄雙株樹木品種，其全身都是名貴的藥材，如樹皮、葉子、花朵。

雄花就是指杜仲雄樹開的花。杜仲雄花是我國十分珍貴的藥用花粉資源。科學研究發現：「杜仲雄花」特含60多種有效植物成分，如綠原酸、桃葉珊瑚甙、黃酮、氨基酸等以及多種礦質元素，有效成分全面，而且含量高。

杜仲雄花，彙集了所有杜仲的精華，可以說杜仲雄花具備植物杜仲所有的保健功效，而且對於「強肝、補腎、通便、安眠、降三高」的效果尤為顯著。

5

吃粽子

端午節粽子主料：糯米， 為禾本科草本植物糯稻的種子。味甘、性溫，入脾、胃、肺經；具有益肺氣、補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效。主治：脾胃虛弱，體倦乏力，少食，腹瀉;氣虛自汗。

竹葉甘，淡，寒。主治：熱病心煩口渴，咽喉炎，口腔炎，牙齦腫痛，心火織盛引起的口舌生瘡，尿少赤黃色。還可以清熱除煩：用於熱瘍煩熱，心煩不寐，小兒夜啼。

另配料可以隨意選用，有大棗、榛子、苡米、花生、蓮子、芡實.....也都有滋補保健。

6

掛香囊

我國很多地方有端午節掛香囊的習俗，也是一種預防傳染病的方法。

自製端午香囊用到的中藥有蒼朮、藿香、吳茱萸、艾葉、肉桂、砂仁、白芷，每味各兩克，另外再加1克丁香。將這幾味中藥研細，然後放在緻密的布袋中，縫合好。可以佩戴在胸前、腰際或肚臍處，也可以把香囊掛在門口、室內或車內。

這幾味中藥，中醫認為有散風驅寒、健脾和胃、理氣止痛、通九竅的功能，從而起到防病的作用。

7

煮大蒜

大蒜是一種中藥，味辛甘，能殺毒滅菌，熟食能清腸胃毒素，疏通血脈。端陽節早晨，全國大部分地區的習俗是煮食新蒜頭，以疏通血脈，消毒滅菌。

8

賽龍舟、洗龍湫水

龍湫水也就是龍舟競渡過的水，人們認為那是好水、活水，故常有喜喝龍湫水、洗龍湫水浴的習俗，民間也就有「五月節洗龍湫水」的俗語流傳。

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文章來源：川報觀察

主編：游玲

編輯：瓦西

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