黑芝麻的作用與功效 黑芝麻搭配什麼吃最好

吃黑芝麻是可以幫助生髮的，可以防止脫髮，讓頭髮變的濃黑，濃密，但是這裡需要堅持吃才能有的效果的，黑芝麻有著補益肝腎，滋潤五髒的效果，為什麼黑芝麻可以生髮？那是因為黑芝麻中的卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等營養成分正是頭髮所需營養的重要成分，所以吃黑芝麻是可以預防白髮的哦！

吃黑芝麻可以滋補身體，黑芝麻中富有脂肪和蛋白質，糖類，維生素A，維生素E，卵磷脂，鈣，鐵，鉻等營養成分，還有維生素E，維生素B1人體必需的氨基酸，這些都是人體需要的大量營養成分，可 以促進人體的新陳代謝功能。

美容潤膚

多吃黑芝麻可以延緩衰老，預防貧血，活化腦細胞，消除血管膽固醇的重要成分，皮膚會變的有彈性、很滋潤，黑芝麻中含有豐富的維生素E和維生素A，可以讓乾燥暗沉皮膚變得滋潤起來，讓皮膚的新陳代謝功能變的非常好。

適當的吃些黑芝麻是可以起到防脫髮的，但是要有太明顯的作用是沒有的，因為黑芝麻是屬於植物類，不屬於藥物類的植物，所效果自然不會那麼明顯，所以吃黑芝麻更多能起到保健的作用。

黑芝麻的功效非常多，但是通常搭配什麼食物一起吃功效會更好呢？黑芝麻不能和什麼一起吃？黑芝麻可以和牛奶一起喝嗎？黑芝麻可以和牛奶一起喝的，因為兩者的功效是相同的，所以兩者是相通的，可以補充蛋白質，補充鈣，起到美容潤膚的作用。

黑芝麻不能和什麼一起吃

和黑芝麻相剋的食物有雞肉，雞腿，雞翅，一起吃會導致中毒，嚴重的甚至危及生命。

黑芝麻可以煮粥嗎？黑芝麻煮粥是非常不錯的搭配，可以用黑芝麻、山藥、大米一同煮成粥食用。

1、先將大米洗乾淨，然後將山藥清洗，去除皮然後切成小塊

2、高壓鍋里放入適量的黑芝麻、大米，山藥，然後加適量的水，最好是足量，沒過食材再多一點點，然後蓋上蓋子，開大火煮10分鐘再轉小火煮10分鐘即可。

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