盤點那些高糖高脂肪的水果，吃多了也會胖，特別是最後一個
現在很多人都在減肥，幾乎是一個全民減肥的時代，特別是女性，不論高矮胖瘦都一直說要減肥，減肥的方法有很多，用得最多最廣的一種就是節食減肥，不能說完全節食，只是減少食物的攝入。用水果代替食物，靠吃水果來補充體能，這種方法一度紅極一時，但是效果並不怎麼好，這種方法並沒有真的瘦下來，而且還對身體造成不好的影響。所有說這種減肥方法不可取，並且很多水果吃多了也會胖，尤其是晚上吃，那麼今天就來盤點那些高糖高脂肪的水果，吃多了也會胖，特別是最後一個。
我有一個女同事也不算胖，但是一直吆喝減肥，辦公室里就幾乎沒看到他吃食物，基本上都是水果，各種水果換著吃，而且不節制那種，因為她感覺吃水果不等於吃飯，吃多了也不會胖，然而並不是這樣，一個多月下來不但沒有瘦下來，反而渾身無力走路腿軟，體重還多了一斤，所有說這種方法並不健康，而且不是所有的水果都可以多吃，有的水果吃多了反而對身體不好。
榴槤：榴槤這種水果很神奇，聞起來很臭，但是吃起來卻很香，而且不愛吃的一點都不碰，愛吃的簡直愛不釋手，越吃越愛吃。榴槤的營養價值很高，含糖量尤其高，適量食用，不建議晚上吃，晚上吃多了而且不運動，極易造成糖類堆積，引起發胖。
釋迦：釋迦又名番荔枝，是最近這些年才流行起來的一種水果，味道很好吃，脂肪含量不算高，但是含糖量非常高，含總糖15.3%-18.3%，因此也是一樣的建議，適量吃，晚上少吃。
荔枝：荔枝營養價值豐富，富含各種人體所需的氨基酸和維生素，對人體健康十分有益，但是一樣含糖量很高，吃多了易堆積脂肪，建議成年人吃荔枝一次不要超過300克，兒童一次三五顆就可以了。而且荔枝雖然含糖高，但是吃多了卻容易造成低血糖，造成突發性低血糖，引起頭暈乏力臉色蒼白乏力等，所以又叫做荔枝病。
牛油果：牛油果的營養價值很高，富含各種人體所需的礦物質，食用牛油果可以有效的降低膽固醇，但是牛油果同樣富含很多植物脂肪，而且含量很高，晚上吃牛油果，吃完直接睡覺幾乎就等於增肥了。因為它的脂肪含量太高！
以上就是幾種含糖含脂肪比較高的水果，並不是說它們不好，不能吃，而是建議少吃，而且盡量不要晚上吃，因為晚上吃完很少運動，食用的水果就變成脂肪堆積身上了。健康減肥最好的方法就是少吃多運動，晚飯可以適當少吃，然後多出去鍛煉鍛煉，堅持下去就可以健康減肥了。下面說幾種比較有利於減肥的水果，比如蘋果、番茄和獼猴桃，但是要注意量的攝入，任何食物都需要注意量的攝入，吃太多都不好。
