好吃不膩的4道菜，減肥要這樣吃！
香辣魚塊
配料：青魚、辣椒醬、豆瓣醬、蚝油、糖、鹽、雞精、蔥、姜、蒜
步驟：
1. 魚肉切成塊。
2. 油熱鍋，加入蒜米、加鹽、蔥姜煸香。
3. 魚肉入鍋，加入豆瓣醬、蚝油、辣椒醬。
4. 鍋中加兩勺水，等待時間。
5. 出鍋加入鹽、糖、雞精即可。
剁椒銀芽
配料：黃豆芽、黃瓜、剁椒、油、鹽
步驟：
1. 油熱鍋，放入黃豆芽炒軟。
2. 加入黃瓜絲一起翻炒。
3. 加入適量的鹽和剁椒。
4. 翻炒均勻即可出鍋。
蚝油草菇
配料：草菇、油、青紅椒絲、蔥白絲、蚝油
步驟：
1. 草菇去根洗凈，從中間切開。
2. 鍋里放食用肉熱鍋。
3. 草菇下鍋大火炒均勻。
4. 倒入蚝油、青紅辣椒絲，均勻爆炒即可出鍋。
醬爆苦瓜尖椒
配料：尖椒、苦瓜、豆瓣醬、雞精、蔥
步驟：
1.苦瓜去瓤，切片。
2.鍋注水燒開。
3.苦瓜下鍋焯水瀝干待用。
4.下油熱鍋，下蔥花煸香。
5.倒入苦瓜，加上豆瓣醬煸炒。
6.均勻加入雞精，即可出鍋。
合理飲食，確實可以瘦下來，但想要從根本的原因對症下藥，可以不妨採用五方十二的食療方法，對應人的五臟，以十二天為一個周期，從五臟入手改變自己的身材。
另外建議每天堅持小運動（慢跑、爬樓梯之類的），輕輕鬆鬆分解脂肪，不容易反彈。
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