男人45到55歲是「生死坎」，想要身體健康，3件事再喜歡也要忍住！

所謂的身體是革命的本錢，有了好的身體，才有想要的一切。而作為男人來說，是家裡和工作單位的「頂樑柱」，尤其是男人到了中年以後，工作和生活上的壓力非常大，使身體處於亞健康的狀態，而你別不信，男人46到55歲是「生死坎」，男人在這個時期容易出現問題，所以，這個時期，男人們要學會保養自己，過了這個坎，你就會健康長壽。

男人一旦到了45-55歲的時候，就需要多多注意了，這個年齡會遇到很多疾病的困擾。中央電視台新聞聯播名嘴，著名主持人羅京於2009年6月5日因淋巴癌醫治無效，不幸離世，享年48歲。

所以，男人們要時刻關注自己的身體健康，在生活中不但要注意飲食，同時還要改掉不良的生活習慣，積極運動，這樣，人才能夠健康、長壽。

男人45到55歲是「生死坎」，想要身體健康，3件事再喜歡也要忍住！

1、肥胖

男人一到了中年，就開始肥胖，很多男人有了啤酒肚，男人們卻認為這是「富態」的表現，可是，肥胖對男人身體的健康非常不利，肥胖會導致男人各個器官的功能衰退，還會增加患心腦血管疾病、糖尿病、癌症等疾病的風險，所以， 男人45到55歲身體肥胖是一個危險的信號。

2、熬夜

熬夜對身體的傷害非常大，年輕人熬夜身體可能還能承受得了，但男人到了45至55歲的中年，身體承受能力差，會讓中年男人大腦反應遲鈍，神經系統功能紊亂，出現內分泌失調，容易引發心臟病，腦梗塞，中風，猝死等嚴重後果，所以，男人們，即使工作再忙，也要盡量減少熬夜。

3、性生活太頻繁

年齡大了，身體各方面的機能都在慢慢的衰退。男人到了45至55歲，房事就要有節制，過度縱慾會使男人出現腎虧，讓男人腎精缺失，而腎精是男人的「根本」，一旦腎臟出現問題，男人就會出現萎靡不振，精神恍惚，嚴重時，可能會引發其它疾病，所以，男人在50歲左右的年紀，切記切記，房事一定要節制。

男人要想安全度過「生死坎」，一定要養成良好的生活方式，而且要長期堅持。

1、科學的飲食

現代人飲食不規律，還暴飲暴食，經常酗酒，久而久之，會使人的抵抗力下降，所以，男人一定要堅持均衡飲食，安排合理的飲食結構，多吃魚、蛋、牛肉、五穀雜糧，多吃蔬菜水果，提高自身免疫力，讓男人擁有更強健的體魄。

2、多喝水

水是最好的「飲料」，水可以參與到人的消化、血液循環，經常喝水，可以促進人體的新陳代謝，使身體內的毒素可以通過水分排泄出體外，經常飲水有利於身體的健康。成人保證每天必須攝取大約2000~2500毫升的水分。

3、多運動

久坐易生病，作為男人來說，運動更是必不可少的，經常鍛煉能讓身體更加強壯，能提高機體免疫力，減少疾病的發生，人更年輕，更容易長壽。

4、充足睡眠

男人平時要盡量避免熬夜，熬夜對身體的傷害非常大，平時要多注意休息，給身體一個修復的時間，少熬夜，保持充足的睡眠，對身體的健康更加有利。

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