世上力氣最大的人，體重488斤，曾舉起37.15噸的重型卡車

從古至今，身強體壯的大力士有很多，但你知道當今世上力氣最大的人是誰嗎？他就是傑夫·劉易斯。傑夫·劉易斯今年43歲，35歲時身高1.90米，體重488斤，出生於美國的一個大力士家庭。他的力氣能大到什麼程度？讓人很難想像，他曾舉起37.15噸的重型卡車。

傑夫·劉易斯的大腿圍超過許多人的臀圍和胸圍，他的小腿圍、臂圍和胸圍也分別達到了29英寸(73厘米)、25英寸(63厘米)和65英寸(165厘米)。至2010年為止，所有項目的運動員中，只有相撲世界冠軍亞伯勒的體型比他更龐大。

傑夫·劉易斯是當今世界上極限力量最大的人。坐滿人的公共汽車、裝滿貨物的卡車、消防車，甚至火車機車都成了他表演的工具。2003年，當他在達拉斯體育場數千名觀眾面前台式腿舉起一輛重37.15噸的重型卡車時，在場的著名壯漢、四屆「世界最強壯男人」大賽冠軍瑪格納斯·沃爾·瑪格納森感嘆道：「劉易斯簡直是從外星球上來的，他的力量能輕鬆壓倒我們每一個人。」

傑夫·劉易斯能有如此巨大的力量，離不開從小受到家庭環境的熏陶。他的父親獲得過好幾屆全美力量舉冠軍和職業腿舉冠軍，祖父也是著名的大力士。劉易斯的母親也出生於「大力士之家」，與劉易斯的父親志同道合。

他認為家庭對他強壯體格的塑造至少有三點作用。第一點是遺傳，但後面兩點更為重要。他說：「我家裡堆滿了力量訓練的書籍、錄像帶。我們家看的電視節目總是和力量有關的，聊天話題也都是深蹲、腿舉等等。父親從不要求我進行力量訓練，但他把力量世界所有的美都展示在我面前。我從小就崇拜保羅·安德森，並且發誓要成為世界上力量最大的人。我想這樣做並不是因為渴望成功或想出名，而是因為力量世界對我的吸引力實在太大了。」

他認為家庭對他最大幫助是讓他從小就使用最高效的力量訓練方法，沒走過什麼彎路，在家就能得到非常權威的指導。他10歲時對於力量訓練的了解就超過了很多所謂的力量教練，他的家人幾乎個個都是力量訓練專家，他們教他使用各種力量訓練器械，向他演示正確的動作，並且告訴他哪些訓練方法是正確的，哪些是錯誤的。

對於力量訓練，劉易斯有一條著名的訓練原則：一定要快樂地訓練。他的父親從小就告訴他，不管做任何事，如果快樂地去做，就會事半功倍。如果變成了一種負擔，結果就會相反。正因為這樣，劉易斯一直反對「苦行僧式」的訓練。但這並不意味著不付出艱苦的努力就能獲得強大的力量。劉易斯說：「你應該從大強度的力量訓練中獲得快樂。如果做不到這一點，還是放棄力量訓練的好。」

劉易斯的另一條訓練原則是：精選訓練項目。不熟悉他的人，經常為他能在生活中同時做很多事而感到驚訝。劉易斯能夠做到這一點，秘訣是他做任何事都只抓關鍵環節。力量訓練的關鍵環節就是核心力量項目。劉易斯認為很多人苦練力量最後卻一無所獲，癥結就在於他們把過多的時間花在非核心力量項目，如卧推、彎舉上。

他的第三條訓練原則是：瞄準極限力量。他認為極限力量和力量耐力是兩個完全不同的目標，它們不可能同時達到。例如，深蹲1200磅的人很難在1000磅深蹲次數的比賽中獲勝，反過來也是一樣。力量舉、奧林匹克舉重屬於極限力量運動，壯漢運動是力量耐力運動，而職業深蹲、職業腿舉和台式舉重既有極限力量項目也有力量耐力項目。雖然他對所有力量運動都有濃厚興趣，但他把自己的目標明確地設立為：獲得最大的極限力量。

除了力氣大，他還有超強的運動能力。他的運動能力比很多體重只有他1/4的男人還要強，他的百米成績是12秒26，立定跳遠3.22米。除了力量項目，他還喜歡橄欖球、短跑和跳遠。當他在橄欖球場上瘋跑的時候，簡直像一輛橫衝直撞的坦克。雖然橄欖球運動員大都身強力壯，還是很少有人敢阻攔他。可惜他缺乏耐力，而且沒有一點戰術意識，否則NFL又要多一位「金剛」級的超級明星了。

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