夏天吃桃好處多多，但醫生卻說：桃的這3個禁忌不要觸碰

隨著6月份的到來，桃子也慢慢的上市了，不管是毛桃、水蜜桃、黃桃，還是其它的桃，都深受人們的喜愛，最重要的是關於桃子有很多好的說法。

就比如說桃能夠養人、桃能夠飽人，既然桃這麼好，它具體有哪些營養價值呢？

我們先來看下桃飽人的這種說法，之所以說吃桃子能夠飽人，主要是因為桃子的熱量，一個常規桃子的大小，每百克的能量就要在40-50千卡，跟我們平時所食用的主食相比，吃了一個桃子就差不多是半碗米飯的量了。

同時，還有一個非常重要的原因，就是因為桃子中所富含的果膠成分，這種營養物質是一種可溶性的膳食纖維，可以增強我們的飽腹感，促進腸胃消化，平時老出現便秘的人群，桃子就是一個好食材。

因為，大家在兩餐之間食用桃子，或者是在飯前的時間食用桃子，都是可以控制我們食物攝入，以及對於體重都有一定程度上的幫助。

另外，還因為桃子的質地比較軟，對於牙口不好的老年人來說，食用起來就非常方面了，但推薦這樣的人群，還是在購買的時候選擇比較硬的桃子，在家裡放一段時間就比較軟了。

但如果在買的時候就軟的，過一段時間也容易出現腐爛，甚至是發霉的現象，這種桃子食用之後，就容易出現食品安全問題了。

桃子有這麼多的好處，但是吃桃也有禁忌。

吃桃要注意的方面1：不要拿桃補鐵

相信很多人都聽說過吃桃可以補鐵的說法，可實際上桃子中的鐵含量是非常少的，每百克桃子中的鐵含量只是在0.2-0.8mg，跟其它富含鐵元素的食物，如動物內臟、瘦肉等，桃補鐵都不是一個好的選擇。

如果你本身已經貧血了，或者是出現缺鐵性貧血，就別再光吃桃了，病情嚴重的話，要及時去醫院診治，避免因為吃桃耽誤病情。

吃桃要注意的方面2：過敏的人不要吃

有的桃子上面有桃毛，有的沒有，不管你喜歡食用哪種，只要出現一些過敏的反應，就不要再食用了，影響身體健康。

吃桃要注意的方面3：發霉的桃子不要吃

桃子不易儲存，只要溫度過高，即使是當天購買比較硬的桃子，在第二天也容易出現發軟的現象，再經過一段時間不食用的話，還有可能會出現發霉的現象，對於這種就不要吃了，裡面很可能已經感染到有害的細菌了。

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