胃疼胃酸胃脹，來點胃炎的「終結者」，養胃不傷胃

現在很多人飲食習慣都不好，比如不吃早餐、一日三餐也沒有個准，或者嘴根本就停不下來，一天到晚都在吃，這些飲食習慣都會傷害到我們的腸胃。胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，胃疼胃酸胃脹，得了胃病可磨人，病程長，養起胃來也要更有耐心，胃疼起來可真是要命，胃病還反反覆復治不好。怎麼辦？來點胃炎的「終結者」，養胃不傷胃！

山藥

山藥味甘性平，是一種溫和、滋補的食物，一身都是寶，有健脾養胃的功效。山藥特有的黏蛋白物質能夠滋潤胃黏膜，起到保護胃的作用，對治療胃痛也有一定的作用。

菠菜

菠菜可滋潤燥濕，滋養肝，滋養腸胃，通便秘，滋味甘甜。飲食中草藥「含：」五臟，經胃腸，解毒。「菠菜含有豐富的纖維素，有助於腸蠕動，促進排便。」它們可以根據實際情況適當食用。它能促進胃和胰腺的分泌，增加食慾，有助於消化。

酸奶

酸奶可以補充腸胃中的益生菌，使食物更快通過腸道，消除腸胃功能紊亂引起的腹脹、疼痛等。所以對於腸胃缺乏乳酸酶的人群來說，喝酸奶也是一個不錯的養胃方法。

橘子

橘子有一定的抗氧化作用，常吃能很好的抑制胃癌腫瘤細胞的生長，還含有黃酮類成分，可抗炎性、強化血管，胃炎患者可多吃。另外，橘子中還富含維生素C、檸檬酸、果膠等物質，可潤腸通便，適合消化不良、便秘人群。

茉莉紅茶

普通茶葉中 所含的茶多酚具有收斂性，對胃有一定的刺激作用，在空腹的情況下刺激性更強。而紅茶就不一樣了。它是經過發酵烘製而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小了。另外，這些茶多酚的氧化產物還能夠促進人體消化，因此紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養胃。茉莉味辛甘、性溫，能幫助胃的消化吸收、緩解胃痛，對腹瀉腹痛有很好的療效。所以，茉莉花茶素有「胃部保護茶」之稱。此外，茉莉花還有安定精神的作用，可以讓人情緒穩定、心情舒暢。兩者合一，效果更明顯。

以上圖片均來自網路

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