六月份的水果，適合有錢人吃，營養價值賊豐富，不吃虧大了

椰棗的營養是非常風度的，含有果糖還有血糖成分，但是不能吃多。椰棗吃起來很香醇，含有多種維生素還有蛋白質成分，是很好的滋補產品。椰棗的脂肪及膽固醇極低，在餐前食用會減少正餐的進食量，因此有利於減肥。

藍莓干有助於提高免疫力也是得益於藍莓中所含的花青素，花青素除了自己本身具有強大的抗氧化性，還可以促進維生素C和維生素E的吸收，從而提高人體免疫力。吃藍莓可使老年性黃斑變性危險降低38%。

無花果乾可以降血壓，它含有的多種酶類物質中，可以清除血液中的膽固醇，能避免血脂升高，同時也能讓人們過高的血壓降下來，另外無花果乾還能抑制身體對脂肪的吸收，還能讓人體內多餘的脂肪分解，對預防冠心病和高血脂有明顯的作用。

芒果乾可製作為一道小吃，它是有止咳止暈的功效哦，可治噁心嘔吐等。芒果以成熟就可直接吃了，去皮即可，還可榨汁營養很高，但是不建議多吃，熱量很高。

榴槤干是一種乾果食材，它保留了榴槤中的大部分營養成分，特別是維生素C的含量特別高，這種物質進入人體以後可以消除多種病毒，也能提高人體組織細胞的活性，經常食用可以提高身體免疫力，減少多種疾病發生。榴槤干中含有大量的膳食纖維，人們食用以後可以加快腸胃的蠕動，也能促進人體內部垃圾的排出，具有促進消化和減肥瘦身的重要功效。

甜瓜具有清涼解暑，生津止渴的作用。甜瓜性寒，味道甘甜，是夏季清涼解暑的好食材。夏季常吃甜瓜可以預防中暑。甜瓜具有清涼解暑，生津止渴的作用。甜瓜性寒，味道甘甜，是夏季清涼解暑的好食材。夏季常吃甜瓜可以預防中暑。

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