要打好羽毛球，啟動步是重點，必不可少，動圖示範，快來學習吧！

要想打好羽毛球，步伐是關鍵!

都說羽毛球是七分步法三分手法，可見步法是多麼的重要，在羽毛球各種步法中，最為關鍵的就是啟動步伐！

啟動步伐是連接你在球場移動的助力，不管你前進或者後退，向左還是向右，有了啟動步伐，就能把整體的移動步伐連貫起來！

就像你開車，啟動步伐就是一檔，雖然慢，但連接二擋之後就會很快起速，如果直接掛二擋，汽車就不會那麼順暢，還會憋滅火！

先看一組專業運動員在球場是如何使用啟動步的：

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李宗偉，中場後退前，分開步啟動

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林丹，正手抽球前，分開步啟動

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李宗偉，反手接殺前，分開步啟動

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林丹，反手接殺前，分開步啟動

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李宗偉，正手上網前，分開步啟動

林丹和李宗偉的啟動步伐看明白了嗎？

這是男士再球場的啟動步伐，現在看一下女士比賽中的啟動步伐：

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啟動小跳後，正手頭頂回擊

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擊球瞬間的啟動小跳

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啟動步清晰有力，對重心移動很有幫助

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習慣啟動步，會逐漸讓你的步伐連貫起來

前進上網前要有啟動步，後退前要有啟動步，進攻後要有啟動步，防守前要有啟動步，可以說，在球場上，啟動步伐必不可少！

如果快速讓自己有啟動步伐的意識呢？

下面幾組練習，每天做50個，堅持練習，用不了多久，你再上場打比賽，就會下意識的開啟啟動步伐！

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單腳跳

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轉蹬跳

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高頻碎步

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啟動步

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扭胯步

啟動步：這短暫又細微的一個小動作，學會不難，難的是在球場激烈的比賽中，還不忘記實用啟動步！

很多人知道必須有啟動步，一上場全部忘記，只有通過不斷的練習，融入到自己的步法中，融入到自己的意識里，才能做好啟動步！

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