女人到更年期，堅持吃這3種食物，補充雌激素保護卵巢

一般情況下女生到45歲-55歲之間，就會出現絕經的現象，而絕經也會伴隨著更年期的來臨。女人在更年期這段時間，不僅會出現抵抗力下降的情況，也會給工作和生活帶來一定的影響。女人的更年期，堅持吃這3種食物，補充雌激素保護卵巢。

1、海膽

海膽是一種生活在海洋里的生物，它的營養價值非常高，不僅含有豐富的脂肪還有較多的蛋白質，女人在平時適當的吃海膽，能夠補充雌激素。

2、黑木耳紅棗湯

黑木耳和紅棗對女生來說都是一種比較好的食物，在平時多喝點它，能夠補充身體中的鐵元素，還能夠補氣益血，保護女性的卵巢。

3、蜂蜜

女人在月經期間多喝蜂蜜水，能夠起到緩解痛經的現象。對於一些更年期的女人，多喝點蜂蜜水，也能夠起到安神的作用。

女人到了更年期，堅持吃這三種食物，能夠補充雌激素保護卵巢。

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