人在睡覺前千萬不能做這些事情，容易減少壽命的！

生活中有很多的睡前習慣，都會讓我們的身體造成很大的傷害，在睡覺前也是有很多的事情不能做的，這樣會減少我們的壽命，如果你在生活中有這樣的習慣那就一定要改了，不然傷害真的很大。

睡覺前不能劇烈運動，這樣會影響我們的睡眠，晚上適量的運動是可以幫助我們睡眠，但不是劇烈運動，劇烈運動只會讓我們更加的睡不著，我們可以做一些輕微的運動就好。

睡覺前情緒一定不能激動，在我們的身體屬於一種亢奮的時候，我們是睡不著的。

在睡覺前不能吃東西，很上班族的人因為下班晚了，所以總是會選擇在晚上吃東西，這樣是不好的，晚上吃東西，會讓我們的腸胃造成影響，晚上也會睡不好覺的。

所以在睡前有這些習慣的一定要改掉，這樣才能讓我們的睡眠更好，你們說是嗎？

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