每天吃一次，女人變得膚白貌美

維生素E是一種脂溶性維生素，是最主要的抗氧化劑之一。有人認為維生素E是萬能葯，什麼都能治，都能預防，用量越大，效果越好。其實也不是，要適量吃.

促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產.維生素e可以比較有效地滲透到我們的皮膚內部，這樣就可以很好地起到滋潤，緊緻肌膚的作用，而且它還可以有效地幫助我們預防一些紫外線照射，讓肌膚保持光滑而有彈性。

維生素E具有強大抗氧化功效，可有效對抗自由基，抑制過氧化脂質生成及酪氨酸酶的活性，以祛除黃褐斑和減少黑色素生成；其維生素E酯化形式還能起到延緩光老化、預防晒傷和抑制日晒紅斑生成等作用。

很多的女性其實在經期的時候都會存在或大或小的痛經問題，這也會影響到女性的生殖健康，所以說這個時間段的身體保健應該重視，而研究發現如果屬於原發性的痛經的話，不妨在痛經的時間吃一點維生素，然後躺在床上稍作休息，就有止痛的效果。

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