清晨一杯水，一定要喝，對身體好
清晨一杯水，一定要喝，對身體好
早上的第一杯水，被稱為「健康水」「清腸水」「長壽水」。很多人忽略了這一杯水，起來以後洗漱完畢就直接吃飯。早上為什麼要喝水？因為很多人晚上睡覺之前不喝水，隨著一晚上的新陳代謝，水分會流失，第二天早上的時候身體機能處於缺水狀態。所以說清晨的第一杯水有利於我們進行新陳代謝。另一方面又可以去沖刷我們的腸道，把一些髒東西沖刷下來，隨著我們上廁所，這些毒素和垃圾會慢慢的排出我們體外。所以說早上就一杯水，對我們有很多的好處。
首先，可以有效的緩解便秘。很多人不知道為什麼會便秘，其實便秘的原因有兩個。一方面是我們體內的宿便，另一方面是咱們的腸道功能不好，排泄功能減弱。如果你體內存在很多負面的話，那就需要你多飲水。倘若說腸道功能不好，腸道排泄有障礙的話，需要我們喝水的速度快一些。能夠沖刷掉我們腸道里的垃圾。因為大口喝水能夠使水快速的到達腸道，刺激咱們的大腸蠕動。
還有就是一些心臟病的患者。不妨試試這種方式，清晨起來喝一杯水。咱們都知道，很多心臟類疾病都是由於血液粘稠造成的。當我們夜晚睡覺時，體內新陳代謝會消耗我們很多水分。會使我們血液中的水分減少，血液的粘稠度會上升很多，就會造成血管類疾病。如果想要這種情況緩解的話，睡前一杯水是最好的。可以有效的，增加夜晚消耗的水分。
很多女孩子也可以試試這種方法，既減出脂肪又能夠祛斑和美容，因為喝早上第一杯水以後，能夠幫助我們排泄，能讓這些水分迅速的到達我們全身的每一個地方，增加血液循環，幫助我們排出體內的不幹凈的東西。而且早晨喝一杯水能夠增加很多飽腹感，食物的用量會減少。
最後我想提到的是，我這裡所說的清晨一杯水是指的是清水或者是溫涼水，而不是說其他的飲料飲品，切記不能喝鮮榨果汁，牛奶和飲料，這樣不僅不會緩解我們以上的問題，可能還會產生其他的問題。如果你喝完一杯水的時候，再喝牛奶或者是果汁的話，效果會更佳。
