健身氣功·太極養生杖中醫思維：風擺荷葉 船夫背纖二式！
轉自： 中國健身氣功協會
風擺荷葉
本式具有疏肝利膽、平抑肝陽，
促進全身氣血通暢運行的作用。
「風擺荷葉」主要是通過身體側屈對膽經、沖脈和任督二脈等重要經脈有效的刺激，膽經循行於人體的兩側，肝又和膽相表裡，隨著杖向體側屈，所以可以疏肝利膽，平抑肝陽。
「腹為陰，背為陽」任脈循行人體前正中線上，有「陰脈之海」之稱，刺激陰脈有調節人體陰經氣血。督脈循行人體後正中線上，有「陽脈之海」之稱，刺激督脈對全身陽經氣血氣有調節作用。疏通任督二脈可促進全身氣血通暢，人體更加健康。其次根據中醫整脊學實踐及理論，脊柱左右側屈動作可以有效的預防或調理脊柱的生理彎曲度不對稱、不平衡等問題，有效地避免脊柱在形態上的不良變化，從而提高人體的生活質量。
船夫背纖
本式具有祛風散寒，
有效的解除頸、肩、背痹痛，
調理臟腑機能的作用。
「船夫背纖」左右轉頭，可以有效的刺激人體的大椎穴（大椎穴為六陽經的交會穴，位於第七頸椎棘突下，後背正中線上）。
人體自然站立，兩手環握杖置於肩上，從大椎穴沿頸椎向上滾動至玉枕穴，再滾動返回大椎穴，具有益氣壯陽的功效。左弓步背纖時，重點按壓右肩井穴，右弓步背纖時，重點按壓左肩井穴，同時上下肢動作和呼吸協調配合，有利於促進全身氣血運行，增強體質。
擰腰、伸膝、蹬腳的背纖動作，既可以增強腰關節、髖關節、膝關節、踝關節的活動度，又可以加強腰腿肌肉的彈性和靈活性使得人體的機能更加強壯。
從中醫角度看，可進一步有效刺激任督二脈、帶脈以及足三陰、足三陽諸經絡，加強全身氣血運行，強腰固腎。「腎為先天之本」，腎主骨生髓，所以說腰好了腎自然就好了。
