有些話，我想說給正在習練瑜珈的您！

瑜珈，並不能被簡單地稱之為一種運動，它的獨特之處在於，無論什麼時候都可以習練。對於大多數人而言，瑜珈已經成為一種生活方式。

比如在大庭廣眾之下，安靜的坐著，控制自己的心，不讓它隨著環境的噪雜而煩躁，那就是瑜珈；工作的時候，專註於此，那就是瑜珈；睡覺的時候，能夠把今天的煩惱和對明天的恐懼放到一邊，安靜地去睡眠， 便是瑜珈。

我們在瑜珈課堂上所學習到的瑜珈體式，是為了幫助我們進入瑜珈的生活，而並不該被看做是單純的瑜珈體式習練。

瑜珈本身並非為體式而設計，這一點逐漸被很多的瑜珈習練者開始清醒地認識，但依舊還有很多人糊塗在其中。

瑜珈不為體式而設計，而是為我們的身體及大腦而設計，它是我們生活的一部分，或者說瑜珈就是我們的生活，生活就是瑜珈。

比如，狗做出的下犬式是一種生活的需要，為了舒展身體，而人練下犬式則成了一種體式鍛煉，為了把意識帶進身體。

其實這類舒展的姿勢就在我們的生活里，比如，工作乏力了，你會站起來舒展一下身體，伸一個懶腰，但這個動作是無意識的，因此你沒有意識到瑜珈的存在，然而它已經存在了。

瑜珈是一種控制身心的鍛煉，目的是讓人獲得身體控制的平靜，當你能夠把瑜珈用於當下的生活，你將成為瑜珈的主人。

瑜珈是具有靈性的，身體鍛煉也就是鍛煉你的靈性，包括個人意識、情緒、脾氣等，因此我們是拿瑜珈當人練，而不是拿人當體式練。學會控制自己，你自然能夠控制平時身體中的不良習慣。

這是瑜珈的一句教言：

大汗淋漓不是瑜珈，瑜珈是有意識的自我控制，它讓你了解自己，讓你改變自己。

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