每天最好的養生期是早上？那有什麼是需要注意的

俗話說的好「一年之計在於春，一日之計在於成」不難發現都是要出現生機的時候，春天萬物生長，早上我們身體重新恢復正常機能，那早上的我們應該做些什麼是最好的呢？

1，早上一杯溫水，這裡不是起床就直接喝，而是簡單的漱口後再喝一杯溫水，可以幫助我們清理腸道，補充這一整晚缺失的水分，這樣非常有利於我們的新陳代謝，可以很好地幫助我們身體的器官排毒，所以無論怎麼想都是溫水最好啦。

2，洗漱，早上臉上會變得油膩，洗漱不但可以清潔面部還可以有提神的作用讓整個人變得有精神一些

3，稍微做一點運動我們可以簡單的做一些比如拉伸，擴胸等運動這樣會增加我們血液的循環又可以讓身體達到比較亢奮的狀態，會使我們的心情變得更加美麗舒暢。

那其實也有一些事是不要在早上做的

一，賴床時間過長，相信每個人都會有點賴床，特別是冬天，就想一直在被窩裡不起來，殊不知這樣對我們的身體是很不利的，通常表現就是沒精神，沒力氣，所以大家以後不要賴床啦

二，劇烈運動相信大家都不會做這個的，還是簡單說一下吧早上劇烈運動後會過早的出現疲勞影響一上午的工作效率和狀態

三，隨著時代快速的發展，生活壓力面大，這就使我們不得不一起來就開始燒腦的工作，這樣會使我們身體變得更容易疲勞，所以大家盡量早上給自己一個過渡期，然後在全力以赴投入到工作中。

最後一個就是每天早上大家會習慣性的排便，然而這個時候應該自然地排便，不要用力，否側會出現血壓升高等情況，之所以排便困難是因為喝水太少或者食物太過於精細，所以啊以後吃點水果，多喝水，吃點粗食纖維的食物，自然地就會很通暢啦。

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