減肥其實是可以吃午餐的，放心大膽地吃，但千萬別吃這個！
有一些肥胖，是「水腫」
中醫告訴我們，入夏以後，女性的免疫力下降，身體代謝和循環會出現不同程度的障礙，這時候水腫就變得特別明顯了。請關注拔罐圈，各種中醫絕技都在這裡。
水腫的壞處很多，不僅讓人看起來臃腫有肥胖感，而且往往神色倦怠，更直接影響內分泌。如果不及時排除，往往會越積越深，形成惡性循環。
水腫型肥胖減肥最重要的是減去身體多餘的水分和堆積的廢棄物。如果這些東西不能及時排出，那麼就會越積越多，形成惡性循環。
消除水腫，最好的方法就是疏通經絡，將多餘的水分和堆積的廢棄物，隨著經絡系統排出體外。
現在大部分的人後天發胖，一是生活習慣問題，不愛運動，飲食紊亂;二是工作久坐，經絡不循環，代謝有問題。
如果是兩者在一起，就會毒素堆積，濕寒氣中，適合脂肪生存。
有一句話說：「肥人多濕寒」。
意思就是胖的人大部分都是濕寒體質。特別是肚子上脂肪多、游泳圈越來越大的人，更不能忽略他們體質的寒性。你如果去摸這種胖人，他們的皮膚一般都是涼涼的。
不規律的生活在不斷地消耗體內的元氣，元氣虛則寒，寒生濕，濕生痰，所以當我們疏通經絡，排除毒素與濕寒的同時，也是為了不給脂肪提供一個舒適的窩。
體內的惡性循環，你必須知道
就像過去沒有冰箱的時候，夏天賣冰棍的人，都會用一條棉被包住冰棍，棉被是防止散熱的。胖人身上的脂肪起的也是這個作用，所以也就有「胖人多陽虛，而瘦人多陰虛」的理論，往往是越胖越虛，越虛越胖，形成惡性循環。
身體知道缺少陽氣，本能地增多脂肪
很多胖人看似壯實，實為虛寒。特別是肚子上脂肪多、游泳圈越來越大的人，更不能忽略他們體質的寒性。
就是因為他們的身體自己知道缺少陽氣，本能地增多脂肪，以起到保溫的作用，但是當脂肪多了，體內的髒東西和速度也會增多。
現在大都盛行拍打（敲）經絡，有效果明顯的，但也有效果不明顯的。
疏通經絡的方法不一定局限一種方法，還可給肚子和帶脈刮痧，不是真正意義的刮痧，沒有出痧點而是借刮痧板的力量來輔助按摩，疏通血脈，對有些人可能效果奇好。
量大且偏愛主食：
主食雖然是國人飲食中能量來源的主力，但確實有些朋友主食攝入過多，舉個例子：很多人的最愛——麵條，當吃麵條時，不管是肉菜還是素菜都成了配角，而勁道而充滿麥香的麵條才是主角，但問題來了~麵條的飽腹感不強、也不太扛餓但熱量卻不低！
此外，很多人不僅在正餐時吃主食，連飯後甜點、加餐時也常吃主食，如麵包、蛋糕、沙琪瑪等，它們均是精製碳水化合，具有熱量高、消化吸收迅速的特點，簡而言之就是：吃多了不撐肚子、但熱量還不低！因此愛吃主食的人容易能量攝入過多，而長期能量攝入大於消耗的話，就會引發脂肪堆積，即肥胖！
二、吃錯了主食：
主食分好多種類，一般以穀物、雜豆和薯類製成，這幾類食物的能量不算高，但之所以會變身高能量食物並催人發胖，最普遍的原因就是：與油脂綁定！
舉個不太貼切的例子，單獨將漢堡、可樂、薯條、炸雞搭配到餐食中話，能量攝入並不容易超標，因為有低熱量蔬菜、豆製品等食物來降低熱量總攝入，說白了就是：每一餐都有高熱量食物和低熱量食物，只要搭配合理，即使吃了熱量高的食物也不會導致這頓飯的總熱量超標、也不易發胖！但將它們幾個搭配成一餐、一起吃的話，想不長肉都難，因為都是熱量大咖，沒有低熱量食物！
同理，咱們中國人本來每餐主食提供的熱量就佔一半以上，如果又偏愛油餅、油炸果子、豬油拌飯、炒飯、炒麵等高油主食的話，不僅會讓主食的熱量增高，也會讓正頓飯的熱量都大幅增加，所以導致發胖！
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