中醫教你如何養脾

說養生話五臟之三，養脾！

人體就像一台精密的機器，五臟六腑就像是人體的零件，零件都好好的，人體這部機器就能好好運轉。所以，維護好五臟六腑的健康，人體自然就能健康。

心、肝、脾、肺、腎稱為人體五臟，五臟具有化生和貯藏精氣的共同生理功能，同時又各有專司，且與軀體官竅有著特殊的聯繫，形成了以五臟為中心的特殊系統。

其中，脾是後天之本。

在中醫上，脾乃「倉廩之官」。五行屬土，主運化、統血，輸布水谷精微，為氣血生化之源，人體臟腑百骸皆賴脾以濡養，脾與四時之長夏相應。

脾臟是運化五穀的場所，最怕寒涼的食物，消化食物需要一定的溫度，寒涼食物影響了脾臟的運化功能，就會容易產生便溏等癥狀。

養脾應注意這四忌：忌生冷、忌多吃甜食、忌吃太多、忌久居潮濕之地。另外，生活中還要注意規律飲食、定時定量、細嚼慢咽，避免長期勞累過度，保持心情放鬆、愉快等，良好的情緒有益於脾胃系統的正常活動。

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