一說到補腎，大家都不陌生。不過，很多人只知自己腎虛，但卻不知腎虛還分陰虛和陽虛。

陽虛、陰虛，癥狀有相似

所謂腎虛，就是腎的精、氣、陰、陽不足，是中醫理論里腎臟功能方面的問題。腎虛細分起來有腎陰虛、腎陽虛、腎氣不足、腎精虧虛等證型，其中以陰虛、陽虛最常見。

腎虛的核心依然是虧空不足，通常都會出現腰膝酸軟、頭暈耳鳴、多夢等癥狀。普通患者不容易區分腎陽虛、腎陰虛，又或者不分陰陽，隨意進補，導致適得其反。

陽虛、陰虛，成因大不同

可以說，補腎的第一步，就是區分腎陰虛、腎陽虛。那麼，這兩種腎虛有何不同呢？

區別一：舌頭體現不同

腎陰虛患者的舌苔一般較少且干，呈紅色，往往伴隨手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀。

腎陽虛患者的舌苔一般是蒼白色，同時有四肢發涼、畏寒怕冷、疲倦乏力等癥狀。

區別二：癥狀不同

腎陰虛的人，一般被稱為「燥熱一族」，在腎虛的同時有熱的徵象。腎陰虛體質的人，會出現腰部或膝關節酸軟疼痛，頭暈目眩、耳鳴耳聾、失眠多夢、形體消瘦；兩手心、腳心和心口發熱，身體像潮水一樣一陣一陣的發熱，夜裡睡覺時盜汗，面紅顴赤，口乾咽燥。

腎陽虛引發的畏寒怕冷，一般是先感受到腰痛，痛的同時明顯感到腰裡面發涼，繼而擴展到全身，渾身發冷。通常，還會伴隨精神萎靡、不耐疲勞、時常乏力、四肢發涼等併發症狀，嚴重者還會出現陽痿、滑精、早泄等問題。

區別三：病因不同

腎陰虛是腎臟陰液不足，導致陰不足無法制約陽，反而顯出陽亢表現，是一種虛熱內生的癥候。

腎陽虛是腎臟陽氣不足，致使陽不足無法制約陰，顯出陰盛表現，是一種虛寒內盛的癥候。

陽虛、陰虛，治療不同法

就像風寒感冒和風熱感冒，腎陰虛、腎陽虛也要採取完全不同的滋補方式。

l腎陰虛者大多臉發紅、五心煩熱，要注意滋陰補腎，多選用甘寒的食物和藥材。

如，梨或枸杞、百合、蓮藕等煲湯或煲粥，肉食可選鴨肉、魚肉之類。亦可選用沙參、玉竹、太子參、生曬參、參地、麥冬等煲湯或煲粥喝。

l陽虛者則怕冷，四肢發涼，面色蒼白，重點在補陽益腎，要多食用熱性食材和藥材。

如，秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、辣椒、刀豆、肉桂等等性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物。

不過，腎陽虛者一般伴有腸胃功能較弱的情況，不僅吸收慢，而且時常出現便秘和泄瀉的情況。如有必要，也可採用藥物進行補充，儘快改善癥狀。

可以選用鹿茸、雄蠶蛾、桑螵蛸、肉蓯蓉、葫蘆巴、菟絲子、蛇床子等溫補良藥，調理腎陽與腎陰的平衡，將補腎、調理精氣以及強腎固本合為一體。

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