28歲男子腹痛劇烈難忍，醫生也無能為力，誰讓你經常干這兩件事！

深夜，小吳吃完外賣後就趕緊跑去廁所，他以為自己是吃壞了東西，但是這次肚子卻比以往還疼的厲害，蹲了半個小時後，小吳的疼痛依然沒有得到緩解，他便趕緊叫了父母把他送去醫院。

到了醫院，小吳對醫生說：自己近兩年來一直持續腹痛，還經常腹瀉，尤其是在晚上吃完外賣後，也不知是怎麼回事？

醫生一聽，皺眉了，輕輕按了一下小吳的腹部，結果他：啊！的一聲大喊出來，醫生感覺不好，因為剛才分明能摸到腹部的包塊，考慮可能是胃癌或者腸癌。

在經過一系列CT檢查後，發現小吳的橫結腸部位出現一個不規則的腫塊，並且出現了出血、潰瘍等壞死表現，進一步確診，竟是腸癌！

由於腫瘤已經出現擴散轉移，無法手術治療，醫生也感到無能為力。

小吳一家人聽到這樣的結果紛紛無法接受，年紀輕輕的怎麼會突然患了腸癌？

事實上，28歲的小吳是一名互聯網職員，平時上班很忙，基本一屁股坐下去就很難起身，一天下來屁股都隱隱發痛。而晚上加班回到家已是深夜，飢餓的他直接定點炸雞、披薩等外賣，雖然他知道經常吃這些東西不好，但是外賣方便省事，也只好將就。

就這樣持續了好幾年，小吳經常突發腹痛，排便也不規律了，誰成想這次竟查出腸癌，已經到了晚期！

醫生聽後也不禁感嘆，小吳得了腸癌不是一時因素，而是他經常干這兩件事！

第一件：經常吃外賣

年輕人大腸癌高發，不良飲食習慣是誘因。很多人都喜歡叫外賣，偏愛麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤八大重口味，這就會加重胃腸的負擔。並且年輕的上班族長期吃快餐，飲食過於單一，熱量高又缺乏纖維素，這都增加了腸癌的發病風險。

第二件：長期久坐

小吳由於工作原因，經常久坐在電腦前，不能起身活動，而久坐不動也是導致腸癌的禍因。

一方面，久坐不動會導致攝入的脂肪、蛋白質的消化分解和排泄較慢，由於腸道代謝產物長時間停留在腸內，從而增加有害物質對腸道刺激時間，增加腸癌的發病風險;

另一方面，久坐不動會導致盆腔和腰骶部血液循環因受壓而減慢，易誘發痔瘡、便秘等疾病，同時還會降低機體免疫力，同樣會增加腸癌的發病風險。

腸癌很隱蔽，如果你上廁所時出現這種「感覺」，就要警惕了！

1、腹痛

腹痛是由於致病菌侵犯了粘膜上皮組織，導致的息肉壞死，潰爛等癥狀。往往粘膜以及息肉對這些癥狀的發生比較敏感，所以通常就會出現疼痛的現象。

2、腹瀉和便秘交替

因為當大腸腫瘤相對較大且有糜爛、潰瘍或感染時，才可能發生大便習慣、次數的改變，以及便秘或不明原因的腹瀉。

3、出現血便

腸癌導致的便血跟痔瘡是有區別的，由腸道腫瘤導致的血便，大多是暗紅色、帶有粘液的，而痔瘡引起的血便，則是鮮紅色的，一定要學會區分。

想要遠離腸癌，就要從生活習慣改起，除了不久坐，還有3個生活小建議很實用！

一、每日攝入500g蔬菜，補充膳食纖維

膳食纖維是指植物中不能消化的碳水化合物，進入腸道後能軟化糞便，還能使腸道中的益茵活性化，促進益菌大量繁殖，創造健康的腸道環境。同時還能促進腸胃蠕動，加快排便過程。

大多數植物性食物都含有各種纖維。如：干豆類、燕麥、大麥、柑橘類水果、蘋果、草莓、豌豆和土豆。

《中國居民膳食指南》建議正常人每日要攝入500g的蔬菜，以維持正常人體需求。

二、每天兩杯茶，改善便秘，預防腸癌

多喝茶水，能及時補充身體水分，還能沖刷腸道，促進糞便排出，預防和改善便秘。

蒲公英根茶：排腸毒最好

蒲公英是「最好的排毒草」，具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用。並且蒲公英清熱解毒，對於上火導致的人體便秘情況，都有很好的改善作用。

玉蘭根茶：消腸炎最好

一提起金玉蘭，很多人知道它是源自歐洲的一種高檔蔬菜，其實這東西也是我國維族的一種慣用藥材，只是入葯部分不是金玉蘭的葉，而是金玉蘭的根莖。玉蘭根含有豐富的菊粉，這時一種水溶性膳食纖維，對腸炎有很好的療效，同時，還可調節腸道環境，對預防各種腸道疾病，維持腸道健康有益。

三、散步可有效預防大腸癌

研究證實，每周步行1小時，可減低患大腸癌的風險達30%。這項跟蹤研究共計16年，共觀察了79295名的40~65歲的婦女，部分在研究期間患上大腸癌。

結果發現，每周步行1到2小時的婦女，比完全沒有步行的人患大腸癌的機會少31%。另外，每周進行超過4小時運動的婦女，其患上大腸癌的機會更少44%。這說明散步可以有效的預防大腸癌。

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