夏天一定要吃的三大水果，女人吃了美容養顏，聰明人都在吃！

時至今日，多吃水果已經成了很多人的習慣，各類水果的價格也是蹭蹭上漲，老百姓對水果的重視也是達到了一個前所未有的高度，很多家長因為孩子不愛吃蔬菜， 給孩子多買水果吃；很多孕婦為了讓孩子生下來皮膚好，大量吃水果；很多美女每天早上喝水果汁，也有不吃晚餐以水果代餐，還有的，全天吃水果減肥。夏天一定要吃的三大水果，女人吃了美容養顏，聰明人都在吃！

櫻桃，是大家很熟悉的一種水果，它的味道香甜，樣子小巧誘人，是很多人喜歡的水果，櫻桃除了富含維生素C之外還含有豐富的鐵元素，鐵是血液中血紅蛋白的重要成分。血液充足，皮膚才能白裡透紅。櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

菠蘿富含維生素C，不僅能淡化面部色斑，還能促進肌膚新陳代謝，使皮膚呈現健康美白狀態。菠蘿也好像有這樣神奇的功效。菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。菠蘿可使菜肴口感清爽，幫助媽媽解決寶寶的厭食症的問題。

葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽富含酚花青素，美白超有效！葡萄籽富含一種營養物質「多酚」，長期以來，人們一直相信維生素E和維生素C是抗衰老最有效的兩種物質，可是葡萄籽中含有的這種多酚的特殊物質，其抗衰老的能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍。

夏天一定要吃的三大水果，女人吃了美容養顏，聰明人都在吃！

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