寶寶令人崩潰的夜醒，什麼時候才能結束！

很多家長表示，自從有了寶寶，就沒睡過一晚整覺，寶寶頻繁夜醒，非常折磨人。可是，到底要怎麼做才能讓寶寶一夜好睡呢？

寶寶頻繁夜醒的原因

首先爸爸媽媽需要明白，嬰兒的睡眠模式跟大人是不一樣的，他們的淺睡眠時間比較長，夜裡會有比較多的易醒期。對於嬰兒來說，能一口氣睡5個小時，就算是一覺睡到大天亮了。

3個月以前的寶寶，生長迅速，夜間要吃奶，多次夜醒是正常的。在出生後4～5個月，幾乎所有的寶寶每天晚上平均都要醒來2～3次。

除此以外，寶寶夜醒原因通常還有：餓了、尿布濕了或髒了、太熱或者太冷、出牙期疼痛、累過頭了、鼻塞、生病不舒服等。

另外，睡眠環境里的聲音、光線、味道(香煙、香水、粉塵等)、溫度、濕度、衣物、新床單、搬家等也會對寶寶的睡眠造成干擾。

而且，如果寶寶睡前玩得太興奮、白天受到了驚嚇、分離焦慮、父母吵架等，夜裡也會睡得不安穩。

如何應對寶寶頻繁夜醒？

如果寶寶之前都好好的，突然開始頻繁夜醒，那麼大多是生長發育引起的。比如正在長牙、處於猛長期、處在大動作發育期。這時寶寶就可能會出現比之前更多夜醒，有些還會伴有哭鬧。

這種夜醒一般只會持續 10 天左右時間，之後寶寶自己就會好起來，這時家長只需要冷靜，耐心，等待。

另外，寶寶夜醒不一定是自己的問題，有時候可能是大人養成的習慣。比如，一定要媽媽奶著、抱著才能夠睡過去。

這種習慣性夜醒的時間點比較固定，有時候甚至像鬧鐘一樣，到點醒，前後半夜都有可能發生。

所以，對寶寶最有效的安撫方式，依次是奶睡、抱睡和搖晃睡、輕拍睡和聲音陪伴入睡，最後是寶寶自我安撫入睡，也就是大家熟悉的「自主入睡」。同時，家長也要儘快幫助寶寶改變這種睡眠習慣。

還有，在寶寶入睡前0.5-1小時，要讓寶寶安靜下來，不要玩得太興奮，不要過分逗弄寶寶，爸爸媽媽也不要選擇一些緊張或者可怕的睡前故事。

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