一組圖告訴你，為什麼吃的少也容易胖？

時常會有小夥伴們會問，

為什麼吃的少也很容易胖？

下面就讓INS上的營養博主

Amanda Meixner分享的一組圖片來告訴你，

減肥過程中不同食物選擇的對比。

小夥伴們一起來感受下！

（INS：meowmeix）

看完是不是感覺區別很大呢？

減肥真的不只是要少吃，

而是要吃的健康。

那麼減肥期間應該怎樣安排自己的飲食呢？

減肥期間，為了降低身體脂肪，在飲食上建議做到低脂肪、適量碳水、高蛋白。

低脂肪

這個應該很好理解，減少含脂肪類食物攝入。高脂肪類食物有肥豬肉、豬油、黃油、酥油、植物油，還有些油炸食品，麵食，點心，蛋糕等等。所以這些東西應該少吃或者不吃。

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