老中醫提醒：女人45至55歲是「養命期」，做好這3點更易「長壽」！

女人過了45歲後就到了中年期，青春不再，45歲的女人面臨著絕經，身體衰老更年期到來，還要承受著各方面帶來的壓力，給她們帶來了很多的困擾。

晚上經常泡腳，對女性特別好，而且能促進血液加速循環，可以消除疲勞但是泡腳不能泡的太久，泡久了，可能會對腦部供血不足而感到頭暈。

睡前最好喝上一杯牛奶，能夠起到安神的作用，還能幫助排出體內毒素與垃圾，可以有效的舒緩自己的情緒，提高我們的睡眠質量。

多運動是健康長壽的關鍵，運動不僅能夠促進血液循環，還能增強體質，加快新陳代謝，增強身體的免疫力。

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