中醫養生：長壽不是一朝一夕而是日積月累

我相信每個人的心中都想讓自己長命百歲長生不死，可是我們該怎麼做才能夠長壽，才能夠健康的生活呢？每個人都會有自己的獨特生活習慣，就是這些生活習慣影響著你長壽的體質，想要長壽就來一起學學長壽秘訣吧。

一、一年之計在於春，一日之計在於晨，所以當人從睡夢中剛醒的早晨就是最最重要的時刻，經過一晚上的休息過後，胃中的食物已經被消化殆盡，但是沒有食物的胃中也會自然的分泌胃酸，為了不讓胃酸侵蝕我們的胃壁，吃早餐是必不可少的環節，否則長久的不吃早餐會造成胃炎、胃穿孔等疾病，所以早餐為我們提供的蛋白質、維生素等一些營養物質還是必要的。

二、隨著夏天的到來，人們為了驅趕炎熱都會喝冰水、冰鎮的碳酸飲料來降低體溫，可是這些都是很傷脾胃的，人體在炎熱的夏天中平均溫度是很高的，經過低溫的冰水一下子入侵到胃中是很損傷胃壁的堅固程度的，所以在夏天我們還是要多喝點熱茶比較好，熱茶可以達到解暑消渴的作用，而且還可以促進排汗，讓你的體溫時刻保持在清爽之中。

三、現在交通的越來越方便，出行都是坐汽車、做地鐵，在加上工作的繁忙，人們平常走路的時間是越來越少了，據有關研究表明每天的走路是一種很健康也很科學的一種運動方式，人是需要運動的，如果不運動身體的免疫力就會下降，身體的各個關節就會出現問題，骨質疏鬆、腰間盤突出都會接踵而來。

四、科技的產物手機已經到了千家萬戶的手中，但是有了手機後有很多人養成一種壞習慣，那就是在睡覺之前都會去看看手機刷刷微博，大家都知道電子產品多多少少都會有輻射，在睡覺之前玩手機會刺激大腦神經，導致睡眠質量的下降，從而使身體得不到充足的睡眠，也就會影響到身體的健康，所以不熬夜保證每天的良好睡眠也是長壽的秘訣之一。

想要長壽絕對不是一朝一夕的時，它是一個自然規律，你要時刻從事有益活動，時刻提醒著自己改掉一些壞習慣就會使自己得到長壽。

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