減肥不減胸！瘦了28斤的秘籍：三個步驟，簡單不節食，還有馬甲線

我是YanKee，馬上就要進入而立之年

現住在魔都--上海

擁有一份需要久坐的工作--財務

身高偏矮，154cm

體重一直維持在109斤左右

從小我就是胖乎乎的，特別愛吃

稍微大一點以後因為愛美收斂了一些

但一直在微胖界混，不捨得離開

大學畢業以後找了份財務的工作

吃貨的本性無法改變，愛吃不愛動

不胖我胖誰，體重持續增長

面前鏡子實在是看不下去了

決定嘗試運動減肥，可以管不住嘴

加上對運動飲食錯誤的理解

總以為只要運動了就可以放開來吃

於是我變成了一個愛運動的小胖妞

瑜伽、健身操、平板支撐、游泳

我都會，然後...就沒有然後了

不過一次看見以前的情敵，她依然那麼瘦那麼美，我當時就下定決心一定要瘦下來。之後，也是經過很多次的減肥，瘦了下來！

瘦身成果：

瘦了20斤而且胸部沒有縮水

從8月20號到現在瘦了28斤，但是胸部基本沒變化，只有下圍變小了，也就是背上的肉肉沒有了，還是c-d吼吼，因為經期我胸部還會變大一點點。

面色紅潤，連指甲都是粉粉的哦。

女人都想擁有s型身材，對於自己的扁平胸部總是不滿意，在局部塑形中，完美身材一直是女人的話題，如何擁有完美身材?花生+大栆幫你激增胸部!

第一：吃生花生米

買生的花生米(一定要生的，最好是當年新鮮的，炒過或者鹽焗的都不要吃，會肥)，隔2個小時吃10——20顆，認真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補充油脂和維生素b2。吃了感覺胃不舒服的，是因為對那個紅衣的反應，可以把紅衣剝了再吃，保證胃就不會再難受了。

第二：喝紅棗茶

準備些大棗，西洋參，紅花(少量一點)每天泡水一杯，只喝水，不能加糖。可以調氣血，通經絡，月經也就順暢了，而且能提氣，就是不會老感覺疲倦，打不起精神。

第三：月經期間喝生薑紅棗水

月經期喝生薑紅棗水(用鍋多煮了放冰箱，每天早晨熱了喝一杯)晚上睡覺之前用熱姜水泡腳，月經期保證你血液排除順暢。我現在可是面色紅潤，連指甲都是粉粉的哦。

小編點評：

減肥速度過快就會造成身體營養缺失，導致掉發;而女性就容易貧血而引起面色蒼白，網友推薦的方法正是補血補氣的好方法。生花生、紅棗、西洋參、紅花、生薑對於女性健康都有很大的幫助，這不單單只是在減肥中用哦，感覺自己氣虛體弱，月經不調，面色蒼白的mm都可以試試的，不過紅花熱性比較大，體質熱的mm要少放些。

運動就是偏愛平板支撐了！

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