端午節熱量原子彈：一個粽子等於八公里慢跑

明天就要正式進入端午節假期了！真是想想都讓人激動呢！端午節是我們中國的傳統節日，是為了紀念屈原的，個別地區也有紀念伍子胥，曹娥的說法。不管是為了紀念誰，對於吃貨而言，端午節最重要的一項習俗就是吃粽子。但是，你知道一個粽子的熱量有多少嗎？

不管是南方的肉粽還是北方的甜粽，這熱量都是高的驚人啊。因為粽子中大部分都是糯米，比較不易消化，而且糯米屬於直鏈澱粉，容易造成腸胃不適。再加上粽子含有一些不容易消化的蛋白質，比如蛋黃，肥肉之類。但是！如果知道這些還是很想吃粽子要怎麼辦呢？

1.多吃高纖維的食物助消化，比如竹筍，菌類，可以幫我們促進消化系統的運動，防止出現積食的現象。

2.多吃膳食纖維豐富的水果，比如奇異果。奇異果中富含的膳食纖維非常多，吃兩顆奇異果就已經能達到一頓需要膳食纖維的三分之二。可以幫助我們消化，防止出現腸胃不適的現象。

3.吃粽子的時候與茶搭配促消化。茶中含有豐富的茶多酚，合理的搭配可以幫助我們消化而且可以幫我們排出一些熱量哦。小編把搭配寫在圖上了，拿好不謝~

4.減少調味劑和調味醬的食用，降低熱量。因為調味劑和調味醬中，鹽和糖的含量太高，會對我們的腎臟產生比較大的負擔。所以勸大家還是少食為妙。

最後！給大家一個不成熟的小建議！少吃一點！真的想吃的話一頓就吃一個就可以了！實在沒有忍住的話，那就吃完了運動起來，多跑跑吧！

提前祝大家度過一個健康不發胖的端午節假期~

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