常做這5件事，氣血遲早會「枯竭」！有人還渾然不知
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氣血是健康和美麗的根本，"面若桃花"、「白裡透紅」等都是對氣色好的一種描述，若氣血不足則會導致面色不好、身體早衰，更會引發多種病症。但是偏偏很多女性更易有氣血不足、貧血等問題。
《素問·調經論》強調說：「人之所有者，血與氣耳。」一般氣血之間會相互影響，所以氣旺盛則血充盈。
為什麼會氣血不足呢？
一般跟以下幾點有關：
1.壓力過大
心主血脈，長時間承受工作、家庭、社會等多重壓力，情緒波動大，加之體力、腦力勞動過度．長年累月過勞傷氣，氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。
2.睡眠不足
長期生活作息不規律，睡眠質量差，經常熬夜，習慣性失眠，使機體的血氣沒有時間恢復，造血也沒有充足的時間。
3.不良飲食習慣
有些女性平時工作忙，不按時吃飯，或者偏食，常吃冷飲、辛辣食物，大大傷害了脾胃，營養攝入不足，使得生成氣血的能量和原料缺失，導致氣血不足。
3.運動量不夠
長期不運動，導致體內血液不循環，機體功能下降，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻，會導致氣血不足。
4.脾胃功能失調
胃是幫助消化的器官，一旦胃消化功能減弱，食量就會減少，沒有攝取到營養和能量，人就會渾身無力。
脾被稱為「氣血生化之源」，它具有造血、濾血、清除衰老血細胞的作用，一旦脾臟功能減弱，就會降低氣血的來源，造成氣虛血虛。
5.調理不當
疾病過後沒有得到及時治療，也是會引起氣血不足。或因外傷失血過多、其他慢性失血證皆可造成氣血兩虛。
很多原因會造成女人氣血不足，而氣血不足也會嚴重影響到女性健康。
它不僅會使女性面色發黃，無精打采，整個人看起來沒有活力；也會對女人生理期造成影響，如經期延長、經血減少、痛經等，加速女人衰老，千萬不能忽視！
夏天吃什麼補氣血更好
1、西洋參
夏天人體消耗最大，原本就氣虛的人一到夏天會覺得很累，和氣陰被熱消耗掉了有關係，因此適合吃點兒西洋參。
西洋參一般一天10克就可以，隔水燉最好，如果沒時間，用保溫杯泡開，像喝茶一樣不斷續水，喝了一天之後再換另外10克新的西洋參。
2、黃芪
據葯書等記載，黃芪性甘微溫，具有補氣固表、利水退腫、托毒生肌等功效。但更是夏季補氣之聖葯。
夏季高溫酷暑，不少人可能出汗較多，導致氣虛無力，肢體疲倦。「黃芪杞豬瘦肉湯」飮用之頗有補益。
3、龍眼
中國古人早已把龍眼用於保健療病，認為是滋補良藥，具有補益氣血和安神等功效，能治療失眠、健忘、驚悸、虛羸體弱、產婦浮腫等病症。
清代醫家王士雄在《隨息居飲食譜》記述的「玉靈膏」，是用龍眼肉加白糖(用量約為龍眼肉的110)蒸熟加工的成藥，據稱其功效「大補氣血，力勝參芪」，開水沖服可治療氣血不足者，並認為很適於產婦臨產之前服之。
4、山藥
山藥尤宜於夏季食用，它營養豐富，具有健脾益氣，可防止夏天肝氣旺傷脾；可以補腎補氣，增強人體抵抗力。
大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補肺，強身健體，滋腎益精，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補效果更好。
5、牛肉
牛肉是性味甘平的，具有補脾胃強筋骨益氣力的作用，夏天吃些牛肉可以補氣。
《日華子本草》曾記載：「水牛肉，冷；黃牛肉，溫。」在夏天吃牛肉要將牛肉切成小塊，或者切成肉絲，建議一周一兩次為宜。
6、紅薯
由於薯類食品富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質，是補中氣、益健康的佳品。
尤其對於預防肥胖、追求健美的人來說，以薯類作為精白米面的替換品，平時應該經常以山藥、甘薯、芋頭、馬鈴薯等為主食，不僅可以有效地控制體重的增加，還能保持各類營養的補充。
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