飯前有這4個習慣的人，身材比別人好，顏值上漲！

為了愛美，胖的人都在努力變瘦！而為了更美，瘦的人還在努力的變得更瘦！這個時代好像是以瘦為美的時代，稍微有點肉的，都不敢說話了，嗯，小編閉嘴了！

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今天小編要分享的話題就是關於瘦身減肥的！減肥嘛，最簡單粗暴的套路就是：管住嘴邁開腿，當然習慣的養成也很重要！如果寶寶你在飯前有這些習慣的話，身材會比別人好很多哦！

1、飯前喝湯

飯前喝一點湯，可以增加自己的飽腹感，這樣你等下吃飯的時候，就會不自覺的減少米飯的攝入量，飯菜吃得少，熱量也變少了，想胖就很難了！

2、小碗吃飯

吃飯的時候可以自覺的把碗放小一點，這樣當你吃了1/2碗之後，你會潛意識的告訴自己，我已經吃了1/2碗飯了，這樣可以在心裡起到提示的作用，堅持下來，熱量少了，人也會慢慢變瘦哦！

3、自覺將高熱量食物放遠一點

吃飯的時候 ，將熱量高的，卡路里高的放離自己遠一點的地方，這樣夾起來你會感覺很麻煩，你就不會很想去吃，這也是減肥的小心機哦！

4、飯前水果

吃飯的時候可以適當吃點水果，大家都提倡飯後水果是因為怕水果影響食慾，但是想減肥的人就不用怕了，吃點水果有營養又能減肥，缺減少了食量，就達到了減肥的效果！

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