又有人因為坐月子身亡！醫生提醒：夏天坐月子，守住6底線即可！

立足科學理念，傳播營養健康又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題說夏天科學坐月子。我們都知道，坐月子時中國的傳統習俗，有很多關於禁忌，比如夏天坐月子不能吹空調等。這些真的具有科學道理還是留下來的陋習？今天就讓專業人士婦產科主任醫師來告訴我們，夏天坐月子不要怕，只要您堅守下面6個底線，依然可以做個好月子，不落病根、受益一生！

1、空調可以吹，但不要對著吹

在老人的思想中月子里是不能受涼的，一旦受涼則會導致頭痛、關節痛等問題。正是這種思想，導致了下面這樣新聞的發生：

上海一產婦在坐月子期間因為中暑，最後不治身亡。送醫時，產婦體溫高達40多度，心臟和肝臟都有不同程度損傷。家人曾解釋，為坐好月子，家裡不讓開風扇、空調，產婦穿著長袖長褲，還蓋被子。

其實這則新聞不是個例，產婦因為「捂月子」中暑身亡的事情每年都會發生。夏季坐月子，最大的挑戰是高溫。我們正常普通人都知道怕熱而躲進空調房間里，那對於抵抗力更弱的產婦來說更怕熱了，如果固守這種思想，導致母嬰中暑，造成「捂月子捂出人命」的慘劇將還會發生。

婦產科主任告訴我們，月子期間，空調可以吹，但不要對著吹，空調調溫26-28攝氏度之間最合適。與此同時，還要不定時打開門窗通風，保持產婦房間清潔衛生，避免滋生過多細菌，對母嬰健康造成威脅。

2、腰部要保暖

夏天天氣比較熱，很容易讓人不太注意到保暖，對於月子裡面的產婦來說，一定要多加註意這一塊，因為腰部是女性的重要部位，腰部受涼的話，不僅容易引起腰部酸痛，更加容易引起女性婦科方面的問題。所以夏天坐月子的產婦一定要注意腰部的保暖，即使你覺得腰部不冷，也建議您對腰部添加適宜的衣物冷。

3、不要一直躺著，下床走動走動

女性在產後血液處在高凝狀態，長期卧床容易形成下肢靜脈血栓，甚至引發肺栓塞，導致猝死。實驗數據表明，產後靜脈血栓形成機率在產後6周風險增加60-80倍，而產後1周內則增加100倍。所以坐月子不要一直躺著，要適度的下床走動走動，對產婦術後恢復有極大的幫助作用，既促進傷口癒合，也對骨關節和盆底的康復有益。

4、洗澡要淋浴，不要盆浴

婦產科主任告訴我們，產婦說可以進行洗澡的，但提倡洗淋浴，不洗盆浴，洗澡時把水溫調至40度左右，洗後要及時把頭和全身擦乾，穿好衣服，再用吹風機的熱風把頭髮吹乾。

5、坐月子要多喝湯水

除了營養素外，乳母每天攝水量與乳汁分泌量也密切相關，所以乳母每天應該多喝水，還要多吃流質食物，最好每餐都保證有帶湯水的食物，如雞湯、鮮魚湯、豬蹄湯、排骨湯、菜湯、豆腐湯等。

6、多吃含鐵的食物

分娩讓產婦失去了大量的血，為了預防貧血，產婦在坐月子期間應多吃含鐵的食物，如動物肝臟、瘦肉、綠葉蔬菜、菌藻類、魚類等。飯後吃一些新鮮水果，並要經常測查血色素，發現貧血時儘早治療。

看完專業的介紹，相信友們對夏天科學坐月子有了一定的了解，可不要再被一些如坐月子不能吹空調的謠言欺騙了哦～祝友們都能健健康康的～

參考書籍 千日營養 起航健康

圖片來自網路

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