為了孕婦和胎兒健康，懷孕以後，這3種生活習慣一定要改！

懷孕以後，有的孕婦會各種注意，各種擔心，生怕胎兒有一點異常。而有的孕婦卻依然無所顧忌，懷孕前該幹什麼繼續幹什麼，懷孕前該吃什麼繼續吃什麼。

但有3個孕婦經常容易忽略的生活細節，如果不注意，不僅對孕婦健康不利，還會影響胎兒成長發育！

第一個容易忽略的細節：不要開著燈睡覺。

很多女性一個人在家的時候，有開著燈睡覺的習慣。但懷孕以後，開燈睡覺會影響孕婦入睡。懷孕期間，夜間睡眠不應少於8小時。人的睡眠有深睡眠和淺睡眠，大約90分鐘轉換1次。當轉到淺睡眠的時候，開燈睡覺就會刺激孕婦，導致孕婦經常清醒過來。

這樣，8小時的睡眠時間裡要醒來4-5次，即影響睡眠時間，也影響睡眠質量。不僅會讓孕婦感覺更累、沒精神，還會影響胎兒的正常發育。

第二個容易忽略的細節：孕婦最好摘掉隱形眼鏡。

孕婦在妊娠期間，因為生理變化，眼角膜的含水量會比正常人高，尤其是到了妊娠晚期，角膜透氣性差，如果繼續佩戴隱形眼鏡，很容易因為缺氧而造成角膜水腫。

此外，一旦隱形眼鏡不幹凈，滋生細菌，將會因為感染造成角膜發炎、潰瘍甚至失明。

所以，孕婦盡量不要佩戴隱形眼鏡。長時間的佩戴眼鏡也要隔一段時間做一做眼保健操。

第三個容易忽略的細節：注意電腦、手機的輻射。

關於這個細節，很多孕婦會有聽過或了解過，不管有沒有影響，如果長時間在電腦前工作，最好還是穿上防輻射服。

孕婦可以在電腦屏幕前加一個防護屏，既可以進一步吸收射線，還可以增加畫面清晰度，保護眼睛。如果需長期在電腦前工作，孕婦應每隔40分鐘左右，起來活動活動，有利於血液循環。

我是多寶媽，國家健康管理師。專註健康育兒、實用育兒知識分享。歡迎關注、點贊、分享！

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