很多家長都疑惑，寶寶不愛吃蔬菜，那麼可以用營養豐富的水果代替嗎？

孩子不愛吃蔬菜，許多父母誤以為蔬菜的營養價值與水果 等同其實這樣的想法是錯誤的。

水果不能代替蔬菜主要原因有以下幾點。

1、雖然水果中的維生素量不少，足以能代替蔬菜，然而水果中鈣、鐵、鉀等礦物質的含量卻很少。

2、蔬菜中含纖維素多，纖維素可以刺激腸蠕動，防止便秘。

3、蔬菜和水果含的糖分，存在明顯的區別，蔬菜所含的糖分以多糖為主，進入人體不會使人體血糖劇增，而水果所含的糖類多數是單糖或雙糖，短時間內大量吃水果，對寶寶的健康不利，有的寶寶多吃水果還會腹瀉或容易發胖。

母乳餵養的寶寶，5-6個月，每日可吃水果25克，7-9個月的寶寶一天可吃50克，到一歲每天吃75克-100克，新鮮蔬菜寶寶可以天天吃，頓頓吃最好，尤其是那些大便較乾燥的寶寶，最好多吃新鮮蔬菜。

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