這6個原因可能導致失眠，是時候改正了，讓自己一覺到天亮

失眠已經是許多人最常見的一種病症了，在一、二線城市，生活節奏比較快，工作和生活壓力大，導致很多年輕人也出現了失眠，導致無法入睡，睡眠質量差，產生睡眠不充分，精力、注意力不集中，無法正常工作，造成失眠的原因到底是什麼呢，讓我們一探究竟吧

這6個原因可能導致失眠，是時候改正了，讓自己一覺到天亮

造成失眠的原因

1. 心情、心理因素

有些工作或日常生活會給人很大的壓力，或者挫折、困難、矛盾，會讓心理長期遭受壓抑、焦慮、情緒低落、心情煩躁，或者是興奮過度，都會導致神經遭受異常，出現失眠的情況

2. 生理因素

還有些人對環境比較敏感，出差、換地方、或者飛機上，都會有失眠的現象，這是環境變化導致心理上不適應

3. 疾病因素

像有尿毒症、關節炎、心臟病、股骨頭壞死、都要伴隨著疼痛感讓人會發入睡。由於壓力過大帶著抑鬱症、焦慮症、精神病等也常有失眠的癥狀。

4. 藥物因素與其他因素

例如含有甲狀腺素、鎮定劑、興奮劑、的藥物都會出現失眠的狀況。還有晚上經常喝茶、咖啡、可樂等刺激性飲料也會干擾睡眠。部分人飲酒過量也會干擾睡眠

5. 環境因素

溫度、噪音、光度，等各種不適應環境都會造成失眠影響，例如隔壁裝修噪音、工地施工、太熱、房間太亮。睡前劇烈活動刺激神經、晚上夜宵或晚上節食也會引起失眠

只有睡眠充足，第二天才會有一個好的狀態，精神百倍，而且一個好的睡眠還可以增強體質、促進生長發育，由此可見睡眠對人體尤為重要。如果有失眠的情況，一定要了解原因，抓緊治療，別讓失眠影響我們工作。你在晚上睡覺時也出現過失眠嗎，如果有你是用什麼方法解決呢？請在下方留言討論吧

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