想要「遠離」更年期不適，試試這3種食物吧，愛吃的人有福了！

對於女性朋友來說，他們都要經歷一個特殊時期就是：更年期，在這個時期內，女性會出現絕經的現象，並且隨著身體內激素的變化，身體也會出現各種不適。大多數的女性會出現缺鈣，情緒不穩定，盜汗等不適現象。其實，想要緩解更年期不適，適當的治療方式也是非常有必要的！想要「遠離」更年期不適，試試這3種食物吧，愛吃的人有福了！

1.小米

對於更年期的女性來說，可以適當的吃一些小米，因為在更年期內，大多數女性都出現了失眠的癥狀，並且在吃小米的過程中能夠有效的緩解失眠現象。並且小米中還含有豐富的色氨酸，能夠有效的促進胰島素的分泌，很好的預防更年期女性發生高血糖的現象。並且小米也是比較易消化的食物，所以對於更年期的女性來說，最適合不過了！

2.香蕉

香蕉是我們日常生活中經常見到的一種水果之一，並且它受到廣大女性朋友的喜愛，因為香蕉具有通腸潤便的效果，所以對於，處於更年期的女性來說，可以適當的使用一些香蕉。這樣能夠更好的促進腸胃蠕動，排出身體內的宿便，當時體內的毒素被清除時，更年期不適也就得到更好的緩解了！

3.花生

在更年期的女性朋友，也可以多食用一些花生，因為花生中富含豐富的蛋白質和鈣元素，可以很好的補充女性體內流失的鈣元素，預防骨質疏鬆的發生！同時花生中還含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠有效的降低女性體內的膽固醇，從而更好的保護心血管健康！

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