孕晚期做好這5點，比等待胎兒出生更重要，特別是第4點

原標題：孕晚期做好這5點，比等待胎兒出生更重要，特別是第4點

懷孕對一個女人來說是一生中的大事,期待著小寶寶的到來是一段激動人心的時光,如果在寶寶出生之前沒有做好生理、心理和物質上的準備,這或許是一段既緊張又擔心的日子。「懷胎十月,一朝分娩」,進入37周以後,你可要隨時做好分娩的準備,因為在預產期之前的兩周內,隨時可能生產。所以,孕晚期心理上的準備也是非常重要的,此時及以後的日子,你應該和丈夫一起為分娩做準備了,以免到時手忙腳亂。

小李是頭胎，預產期馬上就要到了，她既盼望著孩子降生，又不免有些緊張，畢竟作為新手寶媽，對於生產一無所知，本以為只要安心等著胎兒出生就好，沒想到昨天接到了預產期相鄰的朋友電話，問她孕晚期準備工作都做得怎麼樣了？

這一聽小李不免有些茫然，自己可是什麼都沒準備的，於是特意諮詢了一下周圍其他幾個寶媽，原來從生理到心理，有這麼多需要準備的東西，這些的重要程度不亞於等待嬰兒出生，下面不妨來學習一下吧。

1. 了解即將分娩的信號

在分娩前，胎兒會向寶媽們傳遞一些信號，像是規律性宮縮、破水等，都是孩子在告訴我們，他們即將出生。所以各位孕婦在孕晚期一定要了解好這些訊息，及時趕往醫院。

@心火燒：

各位寶媽們一定要知道即將分娩的訊號，像我就什麼都不懂，剛開始宮縮我還沒反應，直到破水褲子都濕了，被婆婆看到了，才意識到自己要生，好在家離醫院比較近，不然真是後果不堪設想。

2. 認真準時進行產檢

在臨產前，各位寶媽一定要認真的進行產檢，檢查下胎兒狀況、羊水、胎盤是否有異常，這樣才能確保分娩時萬無一失。

@日月清空：

我這個人特別懶，之前孕檢經常忘記去，但是產檢的時候我可是特別積極的，一是馬上就要生了，好奇胎兒的狀況，二是老公看書上說產前一個月的產檢特別重要，這個時候必須認真查一查。

3.掌握全面的分娩知識

很多第一次進產房的寶媽，過度緊張，對於生產過程、分娩知識完全不了解，所以很難與醫生有良好配合，容易耽誤產程，所以掌握全面的分娩知識十分重要。

@冬秋：

奉勸各位寶媽一定要認真學學關於分娩的知識，我第一次生孩子就是太緊張了，什麼都不懂，就知道痛一直哭，生的過程特別艱辛，第二天整個醫院都知道我在產房哭個沒完，醫生都無語了。

4. 適量鍛煉，增加體力

准媽媽在懷孕期間適當做運動，有助於寶寶健康，可以促進寶寶大腦發育，促進寶寶平衡器官、感覺器官、呼吸器官的發育，促進寶寶的新陳代謝。對孕婦來說，有助順產又有益身心，對孕婦肺活量、消化功能、神經功能、肌肉骨骼都有好處，為自然生產創造條件。

臨近預產期，准媽媽肚子明顯增大，行動笨重，很容易疲勞。有些准媽媽於是就什麼都不做，整天躺在床上，這種做法是錯誤的。此時的運動是非常重要的，既可以使胎兒呼吸到新鮮空氣，又可以使孕婦鍛煉腹部和盆腔的肌肉，有助於將來的順利分娩。

准媽媽的運動應以散步、做些力所能及的勞動為宜，要比前幾個月適當的減少運動量，如果感到累了，應馬上休息。

@小豬佩奇：

我在懷孕9個月的時候，醫生就建議我多做些運動，這樣有助於順利生產，老公聽了以後天天飯後拉我出門散步，我感覺還是很有用的。我是順產沒有感覺很痛，宮口不到2個小時就開了，可能是和我孕期運動有關係。

5. 儘早準備好待產包

孕期所有的檢查化驗單,母子保健手冊、妊娠日記等;

分娩時穿的寬鬆的睡衣或T恤;乾淨內衣2～3套,乳罩2～3個,可選擇專用哺乳乳罩或餵奶衫,拖鞋1雙;一個暖瓶,2個水杯,2個飯勺,2個微波爐專用碗,1個保溫桶,牙膏牙刷,2個臉盆,衛生巾少許,多條毛巾;

嬰兒用品:2個小褂,包布、尿布,小被1～2床,洗髮沐浴液、撫觸油,圍嘴、小毛巾、小飯勺。暖瓶、臉盆、痰盂(可自備)衛生紙、寶寶服一套、嬰兒紙尿褲少許。

@樂樂媽：

我覺得孕晚期最大的樂趣就是準備待產包了，每天都往裡面加些東西，即使這樣到了真生孩子的時候，還是會有缺的東西，所以各位一定要早早準備，認真一些。

在孕晚期，媽媽們千萬不要只一心等著孩子出生，以上這5件事情同樣格外重要。為了生產過程順利，這5樣一定提前籌備起來。

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