用這個體式練核心，小腹平了，腿也細了，讓你越練越優雅

NO.1

加強核心力量第1天

Carrie 老師

今日體式：三角伸展式-雙角式-手杖式-船式-四肢支撐式-挺屍式

為什麼你在有能力灌溉身體時卻任其乾涸？如果一點兒灌溉的能力也沒有，那另當別論。但是只要可能灌溉，當然應該去做。不這麼做只是讓惡勢力滋長，防衛力消退。疾病是惡勢力，內在能量是防衛力。隨著年齡增長，防衛力消退。惡勢力增強，所以疾病進入我們的系統。練瑜伽的身體就像有防衛力的堡壘，疾病這些惡勢力就不會由皮膚進入身體。兩者之間你願意選哪一種？瑜伽幫助我們把防衛力維持在最佳狀態，這就是大家認知的健康。

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