生理期期間吃這四樣東西，減肥效果提升不止一倍，還能提升氣色

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導讀：女孩子在生理期期間，自身的激素調節就會發生很大的變化，在這段時間身體分解脂肪的能力會大大的加強。因此只要完美的利用生理期這段時間，合理的安排飲食，就能夠讓你就減肥，做到健康的飲食減肥。那麼在這段期間應該要吃些什麼食物減肥效果才更好呢？

1、山藥

山藥中不盡的含有豐富的膳食纖維，而且吃完山藥之後還可以大大地增強波膚感。女性在生理期期間因為失血過多，就會導致起色減弱。而山藥上面的粘液中包含了甘露聚糖和黏蛋白，在吃過之後就可以有效地防止脂肪沉積在血管上，並且可以為女性留住足夠的血蛋白，這樣就不會因為失血過多而導致營養不良。

2、海帶

海帶裡面含有大量的不飽和脂肪酸和膳食纖維，不僅可以清除附在血管壁上的膽固醇，而且還可以幫助血液中的毒素排出體外。不僅可以將體內的毒素排出體外，而且還能很好的調理腸胃。要注意的是海帶要煮熟之後在使用，這樣排毒和減肥的效果會更好。

3、紅豆

紅豆的性味甘平，可以加速人體內的新陳代謝，更能有效地幫助人體排毒，在此同時還能夠幫助人體補充氣血元氣。紅豆最特別的功效就是它還能消除水腫。如果你在經期出現腿部水腫的情況，那麼多喝一些紅豆煮的湯，就能夠更有效地消除水腫了。

4、大蒜

很多女孩子都不喜歡吃大蒜，但是大蒜中含有多重營養物質，更有利於降低人體的膽固醇以及血脂。但是大蒜中最獨特的功效就是其中含有的大蒜新素，能夠有效地幫助人體吸收營養並加速新陳代謝，這樣不僅可以在經期間為你的身體提供能量，還能快速的消耗能量讓脂肪難以形成堆積。很多女孩子在生理期期間還會出現反胃的情況，打算還能夠解除油膩感，緩解反胃的癥狀。所以在經期吃大蒜，不僅可以幫助減肥，而且還可以變得美美噠。

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