讀老譜練太極之十三楊式老譜太極正功解

太極正功解

太極者，圓也。無論內外，上下，左右，不離此圓也；

太極者，方也，無論內外，上下，左右，不離此方也；

圓之出入，方之進退，隨方就圓之往來也。方為開展，園為緊湊。方圓規矩之至，其孰能出此以外哉？

如此得心應手，仰高鑽堅，神乎其神，見隱顯微，明而且明，生生不已?欲罷不能。

尊軒解：

太極正功解這個標題估計就把很多拳友搞糊塗了，難道練太極其他功夫不是正功？其實前輩是用詞簡單，太極傳承中的方圓是很重要的一個步驟，有平面和立體的方圓。方圓出於道家，易經的方圓圖是易經基本概念的表達，也是天人合一的表現。我們傳統文化中講天圓地方，其實講的就是這個自然的規律。練太極就是探索挖掘這個自然規律在人體上的表現和表達。

「太極者，圓也。無論內外，上下，左右，不離此圓也；」這一句很多拳友都會認同，不管是自己練出來的還是老師講的，都會講太極是圓的，無論內外上下左右就是把所有的方向都說到了，不離這個園，這個園是太極的核心。

「太極者，方也，無論內外，上下，左右，不離此方也；」這一句很多拳友就會迷茫，到底太極是園還是方，古人說話太有哲理，讓人無法理解。其實方就是表現形式，是外在的變化，也是不可或缺的。 既要有內在的太極的核心能力，還要有外在的身法表現，才能稱之為真太極。前文中解釋的八門五法中前進後退左顧右盼中定，中定是園的一種形式，前後左右則是方的形式。

「圓之出入，方之進退，隨方就圓之往來也。方為開展，園為緊湊。方圓規矩之至，其孰能出此以外哉？」園作為核心，以出入為基本的運動規律，方為表現，外在的進退是基本的運動原則，方圓組合產生各種變化，如往來出入進退顧盼。方圓是規矩，所有的變化都是從方圓出來的。

「如此得心應手，仰高鑽堅，神乎其神，見隱顯微，明而且明，生生不已，欲罷不能。」方圓的概念清晰之後才可能做到得心應手，隨心所欲，仰之彌高，俯之彌深，鑽之彌堅，瞻之在前，忽焉在後，隱微是似斷而未斷，見顯是似接而未接。這才能對太極理論越研習越覺得明了，對它的喜愛更是欲罷不能。

只有親身體驗了這種太極勁的感覺，才能真正理解前輩的話所言不虛，可惜大多數拳友還沒有這種體會。不過方圓這個概念其實是要到一定的水平後才能理解領會，並不是每個太極拳愛好者都可以馬上就學會理解的。只要能夠保持真正的松靜的狀態去練拳，這種體會遲早都會感受到。

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