學練楊式太極拳心得
太極
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文|和順太極翁編輯 | 禪音
雲水禪心
聽箏
華語群星
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心態平和意導引
詩情畫意美妙境
其樂融融返自然
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不尚氣兮不尚力
有意無意是真意
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體用兼備練中悟
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無極中定端莊美
棚捋擠按似有物
單鞭一掄雙臂爭
左采右提坐腰胯
白鶴亮翅縱向爭
摟膝抝步前進式
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手揮琵琶雙手送
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搬攔捶打連三下
如封似閉關門戶
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十字手法中定式
豹虎歸山如虎剪
肘底捶式攻防備
倒攆猴兒退中進
斜飛雁勢擊長空
海底神針沉勁綿
扇通臂勁右左通
撇身捶擊三連貫
左右雲手意綿綿
高探穿掌擊眉眼
右左分腳踢軟肋
左右蹬腳跟蹬踹
栽捶右拳意深沉
雙風貫耳須進身
野馬分鬃采掤挒
玉女穿梭往複捷
單鞭下式波濤湧
金雞獨立膝頂襠
白蛇吐信極突然
長肩穿掌速穿喉
左摟右擊指襠捶
上步七星攻防勢
退步跨虎橫向爭
風掠荷塘雙擺蓮
彎弓射虎腰摺疊
收勢中定還無極
基本式子三十七
式式精研必有成
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